Avantages des graines d'aliv : Prévenir la chute des cheveux pour la récupération post-partum

La nutritionniste célèbre Rujuta Diwekar s'est récemment rendue sur Instagram pour parler de l'importance d'incorporer des graines d'alive dans votre alimentation quotidienne

laddoos vivantsFaites des laddoos aliv nutritifs à la maison. (Source : rekhadiwekar / Instagram)

graines vivantes ou les graines de cresson de jardin regorgent de bienfaits pour la santé. Ils sont riches en vitamines C, A et E, fer, folate, calcium, phosphore, magnésium et protéines. Tous les acides aminés essentiels sont présents en grande quantité dans ces graines, mentionne Avancées en biologie des semences , publié par IntechOpen.



La nutritionniste célèbre Rujuta Diwekar s'est récemment rendue sur Instagram pour parler de l'importance d'incorporer des graines vivantes dans votre alimentation quotidienne. En Ayurveda, il a été considéré comme l'un des aliments qui aident à la récupération post-partum, a-t-elle déclaré dans une vidéo Instagram.



Le nutritionniste a également répondu à la FAQ sur les graines aliv. Regarde:



1. Qui peut manger des graines vivantes ?

Diwekar a écrit, Tout le monde, en particulier les femmes allaitantes, les enfants atteignant la puberté, les adultes confrontés à la perte de cheveux, à la peau inégale, à l'alopécie, etc. Cela aide également à déstresser.

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FAQ – 1. Qui peut avoir Aliv ? Tout le monde, en particulier les femmes allaitantes, les enfants atteignant la puberté, les adultes confrontés à la perte de cheveux, à la peau inégale, à l'alopécie, etc. Il aide également à déstresser. Riche en acide folique, fer, vit E, vit A, donc très bon aussi pour l'immunité. 2. Comment avoir Aliv ? Toujours avec des graisses essentielles. Par exemple. Comme Aliv laddoo fait de ghee, de noix de coco, de jaggery en milieu de repas, même pour les enfants, ou de graines d'Aliv trempées (petite pincée) dans du lait au coucher. 3. Combien d'Aliv avoir ? Juste une pincée de graines d'Aliv trempées dans du lait ou dans des proportions éprouvées dans le laddoo, le kheer, etc. N'en faites pas trop. Aliv/ Haleem/ Graines de cresson de jardin. Recette d'Aliv laddoo sur la page de ma mère @rekhadiwekar #traditional #forgottenfoods #indiansuperfoods #poshanmaah



Une publication partagée par Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) le 11 septembre 2020 à 3h42 PDT



Moïse dans le berceau à l'extérieur

2. Comment avoir des graines vivantes ?

Les graines doivent toujours être consommées en combinaison avec des graisses essentielles, a recommandé Diwekar. Ainsi, vous pouvez préparer des laddoos vivants avec du ghee, de la noix de coco et du jaggery et le manger comme repas de midi. Vous pouvez également le prendre au coucher en mélangeant une petite pincée dans du lait.

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3. Combien de vie devriez-vous avoir ?

Assurez-vous de ne pas consommer de graines vivantes en excès. Diwekar a suggéré d'avoir juste une pincée de graines vivantes trempées dans du lait ou dans des proportions testées dans le temps dans le laddoo, le kheer, etc.



Recette de laddoo d'Aliv

La mère de Diwekar, Rekha, a également partagé la recette pour faire des laddoos vivants. Essaye ça:

petite punaise noire à rayures orange

Ingrédients

1 tasse - graines d'Aliv
1 – Noix de coco (grosse)
2½ tasse – Jaggery (peut varier selon la douceur du gur)
2 cuillères à café – Ghee.
Jaiphal poudre



Méthode

* Faire tremper les graines aliv pendant une heure dans de l'eau de coco.
*Mélanger la noix de coco râpée et le gur dans des graines d'alive trempées.
*Après une demi-heure, faites cuire le mélange dans un kadhai avec deux cuillères de ghee.
*Continuer à chauffer jusqu'à ce que le mélange soit bien cuit.
*Laisser le mélange refroidir, ajouter la poudre de jaiphal et rouler les laddoos
*Si conservé au réfrigérateur, il restera bon pendant 10 jours. Si gardé à l'extérieur, pendant trois jours



Ajouter aliv à votre alimentation?

L'article ci-dessus est uniquement à des fins d'information et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre santé ou un problème de santé.