Bipasha Basu montre comment faire du sissy squat; les débutants peuvent suivre ces étapes

Un sissy squat consiste à verrouiller vos pieds dans une position fixe, puis à vous pencher en arrière et à vous relever

Bipasha Basu se fixe des objectifs de fitness. (Source : bipashabasu/Instagram)

Bipasha Basu semble essayer des variantes du squat tout en faisant de l'exercice à la maison. Il y a quelque temps, elle nous a montré comment faire impulsions de squat, et maintenant le Dangereux l'acteur a tenté une autre variante appelée sissy squat.

Pourquoi les sissy squats ne sont-ils pas si sissy? Bipasha a écrit à côté d'une histoire Instagram dans laquelle on la voit faire l'exercice. En voici un aperçu :

Bipasha Basu a essayé les squats de poule mouillée. (Source : bipashabasu/Instagram)

Contrairement au squat traditionnel, un sissy squat aide à équilibrer les muscles de la chaîne antérieure et postérieure. Cet exercice travaille les fléchisseurs de la hanche et les quadriceps tout en renforçant le tronc, selon mirafit.fr .

Un sissy squat consiste à verrouiller vos pieds dans une position fixe, puis à vous pencher en arrière et à vous relever.

Comment faire sissy squat

Suivez ces étapes:

* Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des épaules. Soulevez vos talons en vous assurant que vos orteils sont au sol.

* Mettez vos mains sur vos hanches.

* Maintenant, pliez légèrement les genoux et inclinez votre corps vers l'arrière. Votre corps doit être en ligne droite des genoux au cou.

* Abaissez votre corps dans un squat sans perdre l'équilibre. Maintenez la position quelques secondes et remontez jusqu'à la position de départ.

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