Vos habitudes de sommeil affectent-elles votre peau ? Découvrez ici

Le Dr Geetika Mittal, dermatologue, s'est récemment rendu sur Instagram pour expliquer comment le sommeil a une corrélation directe avec la santé de votre peau

N'êtes-vous pas d'accord pour dire que dormir 8 heures est sous-estimé ? (Photo: Pixabay)

Les experts ont toujours insisté sur la nécessité de bien dormir, ce qui à son tour aide à se détendre et à guérir le corps. Mais saviez-vous qu'une moyenne de huit heures de sommeil réparateur permet non seulement d'augmenter sa productivité mais est également bénéfique pour la peau, surtout si l'on a des cernes ?

Oui, et c'est exactement ce que la dermatologue Dr Geetika Mittal a partagé sur Instagram - que l'un des meilleurs moyens d'obtenir une peau éclatante sans faire beaucoup de choses est d'avoir un sommeil de bonne qualité.

Le sommeil est responsable de la santé globale de votre corps et de vos organes, et puisque la peau est le plus grand organe, le sommeil a une corrélation directe avec sa santé, explique le Dr Mittal.

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Ci-dessous, elle explique les quatre façons dont le sommeil affecte notre peau et partage également des conseils pour s'endormir rapidement.

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Un post partagé par le Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Le sommeil est responsable de la réparation et du renouvellement des cellules, ce qui aide à neutraliser les radicaux libres qui causent l'acné, les rides et les taches brunes, écrit-elle.

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Le sommeil aide à réguler l'équilibre hydrique et sodique des reins, ce qui aide à minimiser la rétention d'eau, ajoute-t-elle.

Une bonne circulation sanguine uniformise le teint de votre peau et assure une distribution et une absorption adéquates des nutriments aux cellules.

Le sommeil aide les cellules à se renouveler et lorsque vous ne dormez pas suffisamment, des cernes peuvent se former et les vaisseaux sanguins peuvent se rétrécir.

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Afin de bien dormir, assurez-vous de suivre ces 4 conseils :

Dormez toujours 7 à 9 heures

Va te coucher à la même heure tous les soirs

Ne jamais consommer de repas 3-4 heures avant d'aller au lit

Assurez-vous que la température de votre pièce est à 18-20 °C