Articles Populaires
Voici comment les personnes obèses peuvent maintenir une perte de poids
Si une personne en surpoids est capable de maintenir une perte de poids initiale - au moins pendant un an - le corps finira par accepter ce nouveau poids et donc ne le combattra pas.
Perdre du poids est facile, le maintenir est difficile. (Photo : Thinkstock) Maintenir la stabilité dans la perte de poids est la plus grande lutte pour les personnes obèses. Cependant, selon une nouvelle étude, si une personne peut maintenir une perte de poids pendant un an, son corps peut s'adapter au nouveau régime.
Les résultats ont montré que si une personne en surpoids était capable de maintenir une perte de poids initiale - dans ce cas pendant un an - le corps finirait par « accepter » ce nouveau poids et ne lutterait donc pas contre lui, comme c'est normalement le cas lorsqu'un individu est dans un état de déficit calorique.
À la fin d'une année réussie de maintien de la perte de poids, les taux de glycémie de deux hormones inhibant l'appétit (GLP-1 et PYY) ont augmenté par rapport au niveau d'avant la perte de poids.
Lire la suite
- 'Jamais un moment ennuyeux': les entraînements de Soha Ali Khan deviennent plus difficiles de jour en jour
- Gummies : ces compléments alimentaires colorés et savoureux sont-ils bénéfiques pour la santé ?
- « Nous sommes de vraies femmes avec des rondeurs et de la cellulite » : Camila Cabello sur la positivité corporelle
- Quatre mois après l'accouchement, Ashley Graham dit que ses cheveux 'sont tombés en touffes'
- Comment ce mannequin grande taille fait la promotion d'une plateforme inclusive pour que les autres brillent
En revanche, l'hormone de la faim ghréline, qui a signalé une augmentation immédiatement après le début de la perte de poids, est revenue à des niveaux normaux.
Cela a démontré que les hormones GLP-1 et PYY sont bien capables de s'adapter à un nouveau « point de consigne » et donc susceptibles de faciliter la poursuite d'un nouveau poids corporel inférieur.
Nous savons que les personnes obèses ont de faibles niveaux d'hormone inhibant l'appétit GLP-1. La bonne chose est que maintenant nous sommes en mesure de montrer que vous pouvez réellement augmenter les niveaux de cette hormone ainsi que l'hormone inhibant l'appétit PYY par la perte de poids et que les niveaux sont maintenus élevés lorsque vous maintenez votre perte de poids pendant un an, a déclaré auteur principal Eva Winning Iepsen, doctorante à l'Université de Copenhague au Danemark.
Les résultats de l'étude sont détaillés dans le European Journal of Endocrinology.
La nouvelle intéressante et édifiante de cette étude est que si vous êtes capable de maintenir votre perte de poids pendant une période plus longue, il semble que vous ayez «passé le point critique», et après ce point, il deviendra en fait plus facile pour vous de maintenir votre perte de poids qu'elle ne l'était immédiatement après la perte de poids initiale, a expliqué l'un des chercheurs Signe Sorensen Torekov, professeur agrégé.
Ainsi, le corps ne se bat plus contre vous, mais en réalité avec vous, ce qui est une bonne nouvelle pour quiconque essaie de perdre du poids, a noté Torekov.
Vingt personnes en bonne santé, mais obèses, ont suivi un régime hypocalorique en poudre pendant 8 semaines et ont perdu en moyenne 13% de leur poids corporel.
Après la perte de poids initiale, les participants ont suivi un protocole de maintien du poids de 52 semaines, qui consistait en des réunions régulières avec un diététicien clinique avec des instructions sur les changements de mode de vie ainsi que sur le suivi du calendrier alimentaire.