Restez hydraté avec ces boissons détox
Une alimentation riche en fruits, légumes, protéines, graisses et glucides fibreux peut stimuler le système de détoxification naturel du corps et créer un équilibre global.
Essayez des boissons détox. (Photo : Getty Images/Thinkstock) Il est extrêmement important de désintoxiquer son corps, et l'un des meilleurs moyens de se débarrasser des toxines est de consommer des jus et des liquides qui aident le corps à les éliminer naturellement. Le foie joue un rôle clé dans la désintoxication car ses enzymes protectrices sont connues pour aider à accélérer le processus d'excrétion. Pour les non avertis, la détox améliorerait la santé et le bien-être et favoriserait même la perte de poids. Cependant, les processus de désintoxication n'ont toujours pas beaucoup de soutien médical.
Selon le National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), il n'y a eu qu'un petit nombre d'études sur les « programmes de désintoxication » chez les personnes. Alors que certaines ont eu des résultats positifs sur la perte de poids et de graisse, la résistance à l'insuline et la pression artérielle, les études elles-mêmes ont été de faible qualité - avec des problèmes de conception d'étude, peu de participants ou un manque d'examen par les pairs (évaluation par d'autres experts pour garantir la qualité) , Ça disait.
toutes sortes de requins
Faute d'études à long terme sur désintoxication , a déclaré le NCCIH, Un examen de 2015 a conclu qu'il n'y avait aucune recherche convaincante pour soutenir l'utilisation de régimes de désintoxication pour la gestion du poids ou l'élimination des toxines du corps. Un examen de 2017 a déclaré que les régimes de jus et de désintoxication peuvent entraîner une perte de poids initiale en raison d'un faible apport calorique, mais qu'ils ont tendance à entraîner une prise de poids une fois qu'une personne reprend un régime normal.
Cependant, une alimentation riche en fruits, légumes, protéines, graisses et glucides fibreux pourrait stimuler le système de détoxification naturel du corps et créer un équilibre global. Parallèlement, c'est une bonne idée de continuer à boire de l'eau et de toujours garder le corps hydraté.
Et pour quelqu'un qui ne consomme pas assez légumes , grains entiers ou fruits, ces boissons détox peuvent aider.
Chef célèbre Dalal des champs a partagé une recette de jus de gingembre Amla.
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Une publication partagée par Recettes de Dalal des Champs (@tarladalal) le 25 décembre 2019 à 20h40 PST
Jus de gingembre d'Amla : Le jus de désintoxication est une potion nourrissante qu'il vaut mieux prendre tôt le matin à jeun. Healthy Amla Juice est bon pour la perte de poids, a-t-elle légendé son post sur Instagram.
Ingrédients
Pour le jus de gingembre Amla
1/2 tasse – Amla épépinée et hachée grossièrement (groseilles à maquereau indiennes)
1 cuillère à café de gingembre haché grossièrement
1/4 cuillère à café – Sel
Méthode
* Combinez l'amla et le gingembre avec 1/4 tasse d'eau dans un mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse.
* Filtrez-le dans un bol profond.
*Ajouter du sel et bien mélanger.
*Versez-le dans deux verres individuels.
*Servir immédiatement le jus de gingembre amla.
La nutritionniste Lovneet Batra avait une autre recette de boisson de désintoxication, en particulier pour les futures mariées. Vérifiez eau détox pré-nuptiale Recette.
Voir ce post sur InstagramUne publication partagée par Lovneet Batra (@lovneetb) le 28 décembre 2019 à 7h47 PST
Ingrédients
1 cuillère à soupe – Jus de citron
2l- Eau
5 fraises non tranchées
1 non – Pomme tranchée
1 cuillère à café – Cannelle
Poignée - Feuilles de menthe
Méthode
*Mélanger tous les ingrédients ensemble et bien mélanger.
noms d'arbres à fleurs roses
Voici quelques autres jus de désintoxication que vous pouvez essayer pour un peau brillante
Jus de carotte et betterave
Voir ce post sur Instagram#carrotbeetrootjuice #jamshedpur
Une publication partagée par Poludas Nagendra Satish (@ kora.satish.kora) le 26 juin 2019 à 21h42 PDT
Le jus de carotte et de betterave est une concoction puissante et riche en nutriments essentiels, notamment le potassium, le zinc, le fer, l'acide folique, le manganèse et la vitamine C. Tous ces éléments sont efficaces pour purifier le sang, ce qui conduit en outre à un éclat peau . La vitamine A contenue dans la carotte aide à combattre l'acné, les rides, la pigmentation et le teint irrégulier. En fait, le jus est riche en fibres qui facilitent les selles et l'excrétion, dégageant ainsi l'estomac.
Jus d'épinards
Smoothie vert aux épinards, banane aux graines de chia. (Source : Getty Images/Thinkstock) Tandis que légume à feuilles vertes les jus peuvent ne pas avoir un goût délicieux, ils sont considérés comme bons pour la peau et pour améliorer la santé globale. On dit que le jus d'épinards est riche en fer et en vitamine K, et est également une riche source d'antioxydants comme la vitamine C, E et le manganèse qui aident à protéger la peau contre les radicaux libres qui causent des dommages.
Lequel aimeriez-vous essayer ?