Essayez ce sandwich sain et facile pour le petit-déjeuner aujourd'hui

Comptez sur cette recette de sandwich facile pour venir à votre secours. Merci plus tard !

Assurez-vous de vous gaver de quelque chose de sain et de rassasiant. (Source : Archana's Kitchen/Instagram ; conçu par Gargi Singh)

Avec les restrictions de confinement sont levées et des bureaux qui s'ouvrent, si vous ne vous êtes toujours pas habitués à l'emploi du temps, il est temps que vous en appreniez recettes faciles de tiffin et petit-déjeuner cela peut être utile et vous faire gagner beaucoup de temps. Ou si la faim ne vous laissent pas travailler, il est temps de manger sainement. Et attention, cela ne doit pas être ennuyeux du tout. Voici une recette simple que nous sommes tombés sur le chef et le blogueur Archana Doshi la page Instagram de.

types d'huîtres à manger

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Brocoli, Paneer & Peanut Sandwich est une collation qui fait claquer les lèvres avec du brocoli sauté et du paneer, ainsi que des arachides grillées croquantes prises en sandwich entre deux couches moelleuses de pain de blé entier. Préparez cette collation parfaite pour votre collation du soir. Obtenez la recette à partir du lien smart.bio dans mon profil @archanaskitchen . . . . . #recettes #easyrecipes #snacks #teatime #teatimesnacks #patty #archanaskitchen #healthyeating #highprotein #eatfit #cooking #food #healthyrecipes #foodphotography #recipeoftheday #confortfood #deliciousfood #delicious #instayum #food

Une publication partagée par Recettes @ Archana's Kitchen (@archanaskitchen) le 10 juin 2020 à 4h30 PDT

Jetez un oeil à la lèvre-claquement Recette .

Le Brocoli, Paneer et Cacahuète Le sandwich est une recette croustillante facile et riche en protéines qui sera sûrement l'une de vos préférées. Une centrale de nutriments, ajoutez votre propre touche de saveurs à la recette avec votre favori sauce .

Ingrédients

4 non – Pain de mie complet
1 non – Brocoli, une tête, coupé en petits bouquets
150g – Paneer (fromage cottage maison), coupé en petits cubes
4 cuillères à soupe – Cacahuètes grillées (Moongphali), pilées
4 non – Gousses d'ail, hachées
2 cuillères à soupe – Sauce au piment rouge
1 cuillère à café – poudre de poivre noir
Sel au goût
2 cuillères à soupe - Beurre
1 cuillère à café – Huile de Tournesol

fleurs bleues sur une tige

Méthode

*Dans un saladier, ajoutez le brocoli fleurettes et versez 1 tasse d'eau bouillante dessus et laissez reposer.
*Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen, ajouter l'ail et faire revenir jusqu'à ce qu'il devienne brun clair. Cela prendra environ une minute.
* Une fois que l'ail est doré, égouttez l'eau du brocoli et ajoutez-le à la poêle, faites sauter pendant quelques minutes. Ne pas trop cuire car le brocoli perd sa nutrition lorsqu'il est trop cuit.
*Au brocoli cuit, ajouter émietté pané , sel, poivre en poudre, sauce sichuan et faire sauter jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés.
*Une fois la cuisson terminée, éteignez le feu, incorporez les cacahuètes grillées et réservez au frais.
*Préchauffer la machine à sandwich.
*Appliquer du beurre de chaque côté du tranches de pain . Sur l'une des tranches, ajoutez la farce Brocoli, Paneer et Cacahuète et recouvrez-la avec l'autre tranche de pain pour faire un sandwich.
*Toast Brocoli, Paneer et Sandwich aux arachides dans une machine à sandwich jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
* Trancher le sandwich en diagonale et servir.

Essayez-le aujourd'hui !