Myrtille vs kala jamun : qu'est-ce qui est le plus sain ?

'Pourquoi payer la centième fois le prix, alors que vous avez quelque chose d'aussi bon marché et facilement disponible', a demandé la nutritionniste Pooja Makhija sur Instagram

Un nutritionniste explique les avantages. (Source : Getty Images/Thinkstock)

Dans le but de manger sainement, les gens se tournent souvent vers des fruits et légumes étrangers qui peuvent ne pas être facilement disponibles sur les marchés locaux. L'un de ces fruits est la myrtille, connue pour sa faible teneur en calories et sa teneur élevée en antioxydants. Cependant, pourquoi payer la centième fois le prix, quand vous avez quelque chose de si peu coûteux et facilement disponible, a demandé un nutritionniste Pooja Makhija dans un récent post sur Instagram.

En comparant les myrtilles avec le kala jamun ou la mûre indienne - un favori de l'été en Inde - Makhija a informé que le même si les fruits sont excellents pour lutter contre la chaleur du soleil en plus d'avoir d'autres avantages.

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Le fruit a des propriétés diurétiques, anti-scorbutiques et carminatives et est une riche source de composés polyphénoliques. L'Ayurveda recommande fortement cette baie pour traiter diverses affections liées au cœur, à l'arthrite, à l'asthme, aux douleurs à l'estomac, aux spasmes intestinaux, aux flatulences et à la dysenterie. Les effets diurétiques du jamun éliminent les toxines des reins, tandis que la teneur élevée en fibres facilite la digestion et prévient les nausées et les vomissements, a-t-elle expliqué.

Elle a poursuivi en disant qu'ils aident à contrôler l'hyperglycémie et sont également recommandés pour diabétiques . Plusieurs études montrent que la teneur élevée en alcaloïdes présente dans le jamun est efficace pour contrôler l'hyperglycémie ou l'hyperglycémie. Outre les fruits, les extraits de graines, de feuilles et d'écorce sont utiles pour réduire les niveaux élevés de sucre dans le sang dans votre corps, a-t-elle mentionné.

Alors, que préférerez-vous ?

L'article ci-dessus est uniquement à des fins d'information et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre santé ou un problème de santé.