Articles Populaires
Chak De ! L'acteur indien Vidya Malavade réussit une position d'avant-bras difficile; regarder la vidéo
Dans une vidéo Instagram, Vidya Malavade est vue en train de se tenir debout sur l'avant-bras, soulevant doucement ses deux jambes bien au-dessus tout en équilibrant son poids sur les bras
Vidya Malavade vient de faire un stand d'avant-bras. (Source : vidyamalavade / Instagram ; image conçue par Gargi Singh) Nous avons vu Chak De ! Inde l'acteur Vidya Malavade as un variété de postures de yoga qui demandent beaucoup de force, de souplesse et de pratique. Cette fois, l'amateur de fitness nous a encore une fois impressionnés en réussissant une difficile pose de yoga inversé.
Dans une vidéo Instagram, Vidya est vue en train de se tenir debout, soulevant doucement ses deux jambes au-dessus tout en équilibrant son poids sur ses bras. Voir la vidéo:
petites fleurs violettes au centre blancVoir ce post sur InstagramUne publication partagée par VidyaMMalavade (idvidyamalavade) le 16 juillet 2020 à 00h00 PDT
Avantages du support d'avant-bras
Si vous êtes débutant, cette pose de yoga doit être effectuée sous la supervision d'un entraîneur. Le support d'avant-bras est également connu sous le nom de Pincha Mayurasana. Cette pose renforce les bras, les épaules, le tronc et le dos. Cela aidera également à améliorer l'équilibre général et à augmenter le flux sanguin vers le cerveau, réduisant ainsi le stress.
Voici comment faire le support d'avant-bras:
* Venez sur vos mains et vos genoux face au mur. Pliez vos coudes pour amener vos avant-bras et vos paumes à plat contre le sol. Les bras supérieurs doivent être perpendiculaires aux avant-bras.
punaise rayée noire et orange
* Courbez vos orteils et soulevez vos hanches pour entrer dans le Pose du chien tête en bas ou la pose du dauphin.
* Avancez autant que possible vos pieds vers vos coudes.
images et noms de poissons d'aquarium
* Maintenant, soulevez la jambe droite vers le haut dans les airs, en appuyant fermement sur vos coudes, et venez sur la plante de l'autre pied.
* Pliez légèrement votre genou gauche et déplacez votre poids vers l'avant. Faites un léger saut avec votre pied gauche pour le soulever à côté du pied droit. Essayez de poser les deux talons doucement sur le mur.
* Serrez vos jambes ensemble et étendez la pointe de vos pieds vers le haut. Assurez-vous que votre tête ne touche pas le sol. Engagez votre cœur et voyez si vous pouvez retirer les pieds du mur un à la fois. Tenez la pose pendant cinq respirations.