Dia Mirza apprend le Kalaripayattu ; en savoir plus sur la forme d'art martial

Kalayaripayattu est un entraînement global du corps et de l'esprit. Voici pourquoi il est considéré comme une activité de fitness efficace

Dia Mirza a récemment partagé un aperçu de son entraînement Kalaripayattu. (Source : Dia Mirza/Instagram ; conçu par Gargi Singh)

Traditionnel art martial les formulaires sont connus pour être extrêmement ardus et difficiles. L'une de ces formes d'arts martiaux est le Kalaripayattu, originaire du Kerala et dont les origines remontent au IIIe siècle av. Kalaripayattu est considérée comme une activité globale de remise en forme de l'esprit et du corps, et nous avons repéré nul autre que l'actrice Dia Mirza s'entraînant pour la même chose – une première pour elle, pour un projet de film.

L'acteur a partagé un aperçu de la séance d'entraînement sur son Instagram.

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Si vous aussi vous souhaitez vous lancer dans des formes d'arts martiaux mixtes, Kalaripayattu devrait être votre choix de prédilection. Voici pourquoi.

Un entraînement global du corps, il aide à développer la force et la flexibilité corporelles tout en améliorant la concentration et la coordination. D'autres avantages de la pratique continue, avec un entraîneur, incluent l'amélioration de la posture, de la vitesse, de l'endurance et de la maîtrise de soi.

Les étapes de la forme d'art

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Alors que la première étape consiste à exercices de conditionnement du corps telles que des séquences, des entraînements et des coups de pied pour développer le rythme du corps, la deuxième étape concerne les techniques de combat avec des armes en bois telles que des bâtons. La troisième étape implique l'utilisation d'armes en métal et la quatrième et dernière étape comprend des techniques de combat à mains nues, des massages, etc.

Les coups de pied de Kalaripayattu aident à augmenter l'endurance et l'équilibre, qui à leur tour, aident à améliorer le taux de métabolisme. Les postures engagent différents muscles du tronc et du corps, ce qui facilite ensuite d'autres entraînements réguliers comme la musculation, le yoga et la course à pied.

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Quelle est l'importance de l'alimentation?

Diète est subjectif aux besoins d'une personne, mais il faut suivre une alimentation saine et équilibrée pour maintenir le carburant.