À faire et à ne pas faire pour soulager la constipation, comme expliqué par les praticiens ayurvédiques

Ne laissez pas la constipation causer d'autres problèmes de style de vie

Soulagez la constipation avec ces mesures simples. (Source : Getty Images/Thinkstock)

Savez-vous que la constipation n'est pas seulement un problème lié à votre estomac ou à votre système intestinal, mais peut aussi souvent être une cause de peau sèche, de cheveux secs et même de problèmes de sommeil ? Tant de nos problèmes peuvent être attribués à l'intestin! Des problèmes tels que l'eczéma, le psoriasis, cheveux secs , les troubles de l'attention, l'insomnie sont aggravés par constipation . L'Ayurveda accorde tellement d'importance à l'élimination au moins une fois par jour, ont mentionné les praticiens de la santé holistique Suchi Kothari et Hansa Melvani sur leur page Instagram. Quelque chose d'holistique .

Tout comme l'immunité, une bonne santé intestinale peut également être développée sur une période de temps avec des mesures diététiques appropriées.

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Selon le duo, il faut prendre des précautions adéquates pour prévenir le problème de constipation induit par le mode de vie.

à quelle fréquence arrosez-vous les cactus

Voici quelques conseils simples pour soulager la constipation .

Quoi avoir ?

* Aliments chauds et humides : soupes, khichdi, ragoûts et pommes pochées

*Gombo ou bhindi : Ce légume gluant est parfait pour nettoyer le côlon

*L'huile de lin ajoutée aux smoothies à température ambiante aide à la lubrification.

* Pruneaux, figues et raisins secs trempés pendant la nuit.

* Lait chaud, ghee, safran et Safran des Indes .

*Beaucoup d'eau chaude ou d'eau conservée à température ambiante

Que ne pas avoir ?

* Des collations sèches comme du pop-corn ou des craquelins

*Ne buvez pas de boissons gazeuses, y compris d'eau gazeuse

*Évitez les aliments froids comme crème glacée . Évitez aussi l'eau froide.

Des postures de yoga qui pourraient aider

Vajrasana (pose du diamant)

Vakrasana (posture de torsion assise)

Pawanmuktasana (pose de soulagement du vent)

L'article ci-dessus est uniquement à des fins d'information et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre santé ou un problème de santé.