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L'exercice aide à réduire la somnolence diurne
Si vous trouvez qu'il est trop difficile de rester éveillé au travail malgré une bonne nuit de sommeil, des exercices d'aérobie quotidiens peuvent vous aider à vous concentrer, selon des chercheurs, dont un d'origine indienne.
Si vous trouvez qu'il est trop difficile de rester éveillé au travail malgré une bonne nuit de sommeil, l'exercice aérobique quotidien peut vous aider à vous concentrer, selon des chercheurs, dont un d'origine indienne. Si vous trouvez qu'il est trop difficile de rester éveillé au travail malgré une bonne nuit de sommeil, l'exercice aérobique quotidien peut vous aider à vous concentrer, selon des chercheurs, dont un d'origine indienne.
L'exercice réduit les niveaux des deux protéines, entraînant une somnolence excessive réduite, les résultats ont montré.
L'étude a porté sur des personnes souffrant d'hypersomnie, qui se caractérise par un sommeil excessif la nuit ainsi qu'une somnolence diurne excessive.
L'identification de ces biomarqueurs, combinée à une nouvelle compréhension du rôle important de l'exercice dans la réduction de l'hypersomnie, a des implications potentielles dans le traitement du trouble dépressif majeur, a déclaré l'auteur principal de l'étude, Madhukar Trivedi, de l'Université du Texas Southwestern Medical Center aux États-Unis.
Les personnes atteintes d'hypersomnie sont obligées de faire des siestes à plusieurs reprises pendant la journée, souvent à des moments inappropriés comme au travail, pendant un repas ou lors d'une conversation.
Ils ont souvent des difficultés à se réveiller d'un long sommeil et peuvent se sentir désorientés au réveil, selon le National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS), qui fait partie des National Institutes of Health (NIH) des États-Unis.
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D'autres symptômes peuvent inclure de l'anxiété, une irritation accrue, une diminution de l'énergie, de l'agitation, un ralentissement de la pensée, un ralentissement de la parole, une perte d'appétit, des hallucinations et des troubles de la mémoire.
Les chercheurs ont examiné des échantillons de sang fournis par des participants à l'étude qui ont été assignés au hasard à deux types d'exercices aérobiques afin de déterminer les effets de l'exercice sur leur dépression.
Plus de 100 adultes âgés de 18 à 70 ans souffrant d'un trouble dépressif majeur y ont participé.
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Les chercheurs ont découvert que les réductions de deux biomarqueurs – le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) et l'interleukine-1 bêta – sont liées à la réduction de l'hypersomnie.
Les résultats ont été publiés dans la revue Translational Psychiatry.