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Trouver le bon rythme sur un tapis de course
Les bureaux de tapis de course, qui consistent en une surface de bureau à hauteur réglable sur un tapis de course optimisé pour une utilisation à basse vitesse, gagnaient clairement du terrain.
Le troisième jour de mon essai tant convoité d'un bureau sur tapis roulant, je me suis assis.
Le premier jour avait été consacré à l'exhibition.
Oui, vous pouvez taper en marchant, j'ai pépié à mes collègues journalistes.
Non, vous ne pouvez pas tomber à la vitesse maximale de la machine de deux milles à l'heure, ai-je assuré à l'équipe de sécurité en ergonomie.
Le jour 2, alors que je me promenais dans ma cabine de rédaction, j'avais écrit des e-mails, passé des appels téléphoniques, lu du matériel pour une histoire que je recherche, me vanté auprès de mes amis par messagerie instantanée et parcouru triomphalement mon dossier de bureau de bande de roulement, où j'avais déposé de tels articles de mon propre journal comme Get Up. Sortez. Ne vous asseyez pas, levez-vous pendant que vous lisez ceci ! Comment la marche peut-elle réduire le risque de cancer du sein et est-elle une activité mortelle ?
À l'heure du déjeuner le jour 3, à un rythme lent mais régulier d'un mile par heure, j'avais brûlé environ 300 calories sans m'en rendre compte. Lorsque j'ai terminé un long entretien téléphonique, j'avais soif, un peu en sueur et franchement de bonne humeur, ressentant la légère élévation de l'humeur qui vient d'une promenade dans le parc.
Mais lorsqu'un éditeur m'a demandé le début de mon histoire, j'ai passé une demi-heure à m'efforcer de former une phrase. Ralentir n'a pas aidé.
Tu sais que j'ai besoin de toute ton énergie, semblait me dire mon cerveau, si tu veux que ce soit bien.
Commercialisés pour la première fois en 2007, les bureaux pour tapis de course, qui consistent en une surface de bureau à hauteur réglable sur un tapis de course optimisé pour une utilisation à basse vitesse, gagnaient clairement du terrain.
différents types de tilleuls
Il n'a fallu que quelques minutes pour retirer mon bureau habituel pour faire de la place au prêt de 4 500 $ de Steelcase. (LifeSpan, Ergotron, TreadDesk et d'autres fabriquent également des modèles populaires, à partir d'environ 1 000 $). En plus de bouger sous mes pieds, c'est juste votre bureau de base avec une console qui affiche ma distance, mon temps et mes calories brûlées.
Après quelques faux départs, j'ai commencé à apprendre à adapter ma vitesse à la tâche à accomplir. Parfois, je marchais trop vite pour me concentrer, mais parfois un rythme lent semblait être un frein à mon travail. Alors, quand j'ai senti mon corps gêner mon cerveau, j'ai simplement appuyé sur les boutons haut ou bas du tapis roulant.
Quand il s'agit de synthétiser beaucoup d'informations dans un article cohérent, la partie la plus difficile de mon travail, j'ai toujours l'envie puissante de m'asseoir. Et je fais une pause lorsque les rédacteurs en chef viennent parler, car il semble impoli de brûler des calories pendant qu'ils restent immobiles. Mais les vitesses idéales d'écriture d'e-mails vont d'un demi-mile à 1,5 miles par heure, et l'équilibre parfait pour les entretiens téléphoniques est plus proche de deux miles par heure.
Alors que ma deuxième semaine touchait à sa fin, j'enregistrais des jours de cinq milles. Il semblait clair que je récoltais certains des avantages pour la santé du bureau du tapis roulant.
Mais alors que je commençais à écrire ceci – en m'asseyant – je me demandais si j'avais raté quelque chose de presque aussi important qu'il pourrait offrir.
Est-ce que marcher en écrivant pourrait réellement améliorer mes histoires, ainsi que ma santé ? Ces fins percutantes mais profondes que je conçois invariablement lorsque je fais de l'exercice mais que je ne me souviens pas quand je suis devant l'écran pourraient-elles être canalisées par le bureau de la bande de roulement?
Je devrais peut-être le garder un moment pour le savoir.