Les Indiens sont les deuxièmes les plus privés de sommeil ; savoir combien d'heures nous dormons

Un nouvel aperçu des données suggère que les Indiens sont les moins actifs et ne se connectent que 6 533 étapes par jour.

Les Indiens sont les deuxièmes les plus privés de sommeil avec un sommeil nocturne moyen de sept heures et une minute. (Photo : Getty Images/Thinkstock)

Une bonne nuit de sommeil est extrêmement cruciale pour la santé et les niveaux d'énergie. Il est conseillé de toujours dormir sept à huit heures par nuit. Malgré cela, les Indiens sont les deuxièmes les plus privés de sommeil avec une moyenne nocturne dormir de sept heures et une minute. Ils se classent après les Japonais qui dorment en moyenne six heures et 47 minutes, selon les dernières informations sur les données de sommeil de Fitbit dans 18 pays. La société, qui a collecté plus de 10,5 milliards de nuits de données sur le sommeil au fil des ans, a partagé des informations ciblées acquises sur les utilisateurs indiens.

Le sommeil joue un rôle essentiel pour garantir que le cerveau reçoive les réparations nécessaires : étude

Selon les données collectées en Argentine, Australie, Canada, Chili, France, Allemagne, Hong Kong, Inde, Irlande, Italie, Japon, Mexique, Nouvelle-Zélande, Pérou, Singapour, Espagne, Royaume-Uni, États-Unis entre le 1er août 2018 – Le 31 juillet 2019, les Indiens ont en moyenne 77 minutes de sommeil paradoxal, ce qui est le plus bas au monde, tout comme les Japonais qui ont en moyenne la même quantité de sommeil paradoxal. REM ou mouvement oculaire rapide est l'endroit où les rêves se produisent généralement. Alors que vient d'abord le sommeil non-REM, il est suivi d'une période plus courte de sommeil paradoxal, puis le cycle recommence.

identification des coléoptères bruns et noirs

Étude du Lancet : 34 % des Indiens insuffisamment actifs

Le sommeil des mouvements oculaires est un aspect crucial pour la régulation des émotions, la mémoire et le stade de pointe de la synthèse des protéines au niveau cellulaire, qui garantit le bon fonctionnement de plusieurs processus dans le corps. Les données indiquent également que les Indiens passent 57 minutes éveillés en moyenne chaque nuit de sommeil, ce qui représente près de 13,5% de leur sommeil nocturne.

Dormir dans le noir pourrait vous être bénéfique ; Voici comment

La tranche d'âge 75-90 ans a le sommeil le plus faible (six heures 35 minutes en moyenne) par rapport aux autres tranches d'âge, tandis que les utilisateurs de la tranche d'âge 18-25 ans se couchent plus d'une heure plus tard (12h33) que utilisateurs dans la tranche d'âge 75-90 (23h22).

Les autres pays qui ont suivi le Japon et l'Inde étaient Singapour avec sept heures cinq minutes de sommeil, le Pérou avec sept heures 12 minutes et Hong Kong avec sept heures 14 minutes.

Selon les informations, les Indiens sont les moins actifs et ne se connectent que 6 533 pas par jour – le moins parmi les 18 pays – soit 3 600 pas de moins que la moyenne du pays le plus actif, Hong Kong. Les minutes actives moyennes (32) sont également les plus basses de la grille.

L'article ci-dessus est à titre informatif uniquement et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre santé ou un problème de santé.