Se fixer des objectifs de vie réalistes peut être la clé du bien-être

Percevoir ses objectifs personnels comme atteignables est un indicateur d'un bien-être cognitif et effectif ultérieur.

Les chercheurs ont découvert que les objectifs que les gens apprécient à une étape de la vie particulière dépendent des tâches de développement présentes à une étape. (Source : Getty/Thinkstock Images)

Selon les scientifiques, fixer des objectifs réalistes et atteignables peut être la clé de votre bien-être et de votre satisfaction de vivre. Richesse, communauté, santé, travail valorisant : les objectifs de vie expriment le caractère d'une personne, car ils déterminent le comportement et la boussole par laquelle les gens sont guidés, selon des chercheurs de l'Université de Bâle en Suisse.

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On peut donc supposer que les objectifs peuvent contribuer de manière substantielle au degré de satisfaction des personnes dans la vie - ou au degré d'insatisfaction si des objectifs importants sont bloqués et ne peuvent être atteints.

Les chercheurs ont mené un examen détaillé de la façon dont les objectifs de vie sont intégrés dans la vie des adultes. L'étude, publiée dans le European Journal of Personality, comprenait des données de 973 personnes âgées de 18 à 92 ans vivant dans les régions alémaniques de la Suisse ; plus de la moitié des participants ont été interrogés à nouveau après deux et quatre ans.

Les participants devaient évaluer l'importance et la possibilité perçue des objectifs de vie dans dix domaines - santé, communauté, croissance personnelle, relations sociales, renommée, image, richesse, famille, responsabilité/soins pour les jeunes générations et travail - en utilisant un échelle de points.

Les résultats révèlent que percevoir ses objectifs personnels comme atteignables est un indicateur de bien-être cognitif et effectif ultérieur. Cela implique que les gens sont plus satisfaits s'ils ont un sentiment de contrôle et d'accessibilité. Fait intéressant, l'importance de l'objectif était moins pertinente que prévu pour le bien-être ultérieur.

Les objectifs de vie ont également un pouvoir prédictif pour des domaines spécifiques : les participants qui se fixent des objectifs de relations sociales ou de santé étaient plus satisfaits de leurs relations sociales ou de leur propre santé. Le lien entre les objectifs de vie et le bien-être ultérieur semble être relativement indépendant de l'âge des participants.

Les chercheurs ont également constaté que les objectifs que les gens apprécient à une étape de la vie particulière dépendent des tâches de développement présentes à cette étape : plus les participants étaient jeunes, plus ils considéraient les objectifs de croissance personnelle, de statut, de travail et de relations sociales comme importants. . Plus ils étaient âgés, plus ils considéraient que l'engagement social et la santé étaient importants.

Bon nombre de nos résultats ont confirmé les hypothèses théoriques de la psychologie du développement. Les objectifs de vie étaient fortement déterminés par l'âge, a déclaré Janina Buhler, doctorante à l'Université de Bâle.

Si nous examinons, cependant, si ces objectifs contribuent au bien-être, l'âge semble moins pertinent, a déclaré Buhler. Par conséquent, les adultes, qu'ils soient âgés ou jeunes, sont capables d'équilibrer l'importance et la possibilité d'atteindre leurs objectifs, ont déclaré les chercheurs.

L'article ci-dessus est uniquement à des fins d'information et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre santé ou un problème de santé.