Qu'est-ce que la « fièvre des cabines » et pourquoi devriez-vous la combattre ?

Pendant longtemps, le concept de fièvre des cabines a été associé à de longues périodes d'isolement. En ce moment, le monde entier vit quelque chose de similaire.

Une photo du film de 1980 The Shining.

La plupart des gens pensent au film d'horreur psychologique de Stanley Kubrick de 1980 ' Le brillant », quand ils entendent les mots « fièvre des cabines ». Une famille de trois personnes, chargée de s'occuper d'un hôtel somptueux pour l'hiver, reste coincée à l'intérieur quand il y a de fortes chutes de neige, ce qui conduit à la folie et au meurtre.

Pendant longtemps, le concept de fièvre des cabines a été associé à de longues périodes d'isolement. En ce moment, le monde entier vit quelque chose de similaire ; les familles se sont accroupies pendant une pandémie, afin de rester en sécurité. Et, une période prolongée de séjour à la maison et d'inactivité peut être une expérience cauchemardesque. Cela peut causer de la frustration, de l'anxiété et de l'insomnie. Mais, la fièvre de la cabine peut et doit être combattue. Voici certaines choses que vous pouvez faire ; continuer à lire.

Utiliser la technologie

Contrairement à Le brillant , vous n'avez pas besoin de dépendre d'une machine à écrire pour faire le travail. Utilisez des sites Web de streaming, des podcasts, des vidéoconférences pour rester au courant et connecté avec le reste du monde. Tous les quelques jours, connectez-vous avec des membres de votre famille et des amis éloignés via un appel vidéo.

Si vous êtes loin de votre partenaire, vous pouvez choisir un film et le regarder ensemble, en temps réel. Cela peut être votre « date de film ». De plus, comme la plupart des gens travaillent à domicile, ils peuvent rester en contact avec leurs collègues et amis de travail. La clé est d'utiliser la technologie comme moyen de communiquer avec les gens.

S'habiller

combien de temps vivent les peupliers

Non, personne ne pensera que vous perdez la tête. S'habiller peut vous mettre instantanément d'humeur différente et joyeuse. La science dit que le simple fait de se préparer peut changer les choses dans votre tête et vous exciter, comme si vous aviez quelque chose à espérer. Aussi, lorsque vous ne prenez pas soin de votre apparence, vous vous sentez plus négatif que d'habitude. Donc, cela peut être une bonne idée après tout. Levez-vous du lit, enlevez ce pantalon confortable et portez votre robe préférée, même si ce n'est que pour un petit moment.

Modifier la configuration de la maison

Une pièce d'apparence ennuyeuse peut vous faire vous sentir plus mal pendant que vous restez en quarantaine. Pour éviter de vous enrouler en spirale, vous pouvez modifier la configuration de la pièce et la rendre légèrement différente, plus intéressante peut-être. Même s'il s'agit d'un projet simple, il peut faire une énorme différence. Cela peut vous faire sentir comme si vous étiez dans un endroit différent, dans un arrangement différent.

Une période prolongée de séjour peut entraîner de la frustration, de l'ennui, de l'anxiété et de l'insomnie. (Source : Getty/Thinkstock)

Bouger

Pas à l'extérieur, bien sûr, mais il faut bouger un peu. Vous ne devez pas rester collé au lit en permanence. Les activités physiques comme le yoga, les exercices en salle, les exercices d'étirement peuvent également vous garder en bonne santé mentale. Il a déjà été établi que la forme physique est nécessaire pour une bonne santé mentale.

Gardez le cerveau actif

Lisez des livres, regardez la télévision, restez curieux. En fait, vous pouvez également vous lancer dans des énigmes mentales afin de mettre votre cerveau à contribution. Cela vaut également pour les personnes qui travaillent à domicile. Lorsque vous avez terminé les activités de la journée, faites un autre exercice mental que vous trouvez difficile. Cela peut également inclure des jeux d'intérieur et des jeux de cartes et de société.

Trouver un passe-temps

Tout le monde a un passe-temps ; si vous ne le faites pas, il est temps d'en acheter un maintenant. Vous pouvez apprendre à jouer d'un nouvel instrument, faire des peintures, une nouvelle forme de danse ou absolument tout ce qui peut vous empêcher de penser aux événements tristes.