Pourquoi vous devriez vous asseoir dans cette pose de yoga en mangeant

Revenir à des pratiques séculaires peut contribuer énormément à la santé, suggère Rujuta Diwekar. Trouver comment.

C'est une bonne pratique de s'asseoir par terre et de manger, mais faites attention à la posture. (Photo : Getty Images/Thinkstock)

Si vous pensiez que le yoga ne se pratique que sur le tapis, détrompez-vous. Vous pouvez tirer le meilleur de cette ancienne pratique même lorsque vous prenez votre repas. Alors que nos travaux de bureau nous empêchent de nous asseoir par terre et de manger, on pense que l'on devrait être en Sukhasana pose en mangeant car cela nous aide non seulement à mieux digérer la nourriture, mais aussi à améliorer l'agilité, a expliqué un nutritionniste célèbre Rujuta Diwekar dans une publication Instagram.

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Selon Diwekar, alors que certains d'entre nous ont tendance à ne compter que sur un seul superaliment ou à la suite de ce programme d'exercices, ce sont les petites choses que nous faisons quotidiennement qui se réunissent sur une période de temps et mènent à bonne santé . Nous ne pourrions pas être plus d'accord.

Voici pourquoi.

S'asseoir à Sukhasana a de nombreux avantages pour la santé, notamment :

* Cela aide à améliorer la posture car la colonne vertébrale est alignée et les épaules carrées.
* Il améliore la concentration et l'attention lorsque l'on mange et, à son tour, empêche de trop manger.
*Il améliore le flux sanguin vers l'estomac et aussi l'assimilation des micro-nutriments comme la vitamine B12 et Vitamine D. .
* Il maintient le corps énergique et aide à construire plus bas force du corps et stabilité.

De plus, Diwekar, qui dirige actuellement le Projet de remise en forme de 12 semaines , a mentionné que l'on devrait avoir l'habitude de manger avec les mains. Traditionnellement, manger est considéré comme un mortier , une offrande de nourriture au feu digestif dans votre estomac. Ainsi, la nourriture que vous mangez doit être avec vos mains et l'offrande sincère. Aussi, comme vous le savez déjà, pas de gadgets en mangeant, dit-elle.

Voici quelques autres avantages de Sukhasana

*Il est considéré comme efficace pour les personnes qui ont un corps raide.
* Il aide à créer de la flexibilité dans les articulations des chevilles, des genoux et des hanches.
* Il aide à améliorer la concentration, ce qui est nécessaire pour une efficacité méditation les pratiques.

Ce que vous devez savoir sur Sukhasana

*Sukhasana aide à détendre le corps après avoir effectué des poses méditatives pendant une durée plus longue comme Padmasana.
*Bien qu'appelé «pose facile», le maintien de la posture pendant une plus longue durée est considéré comme difficile car le poids de tout le corps n'est supporté que par les fesses.