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Être « oiseaux de nuit » lié à la prise de poids des adolescentes, selon une étude
L'étude a noté que l'amélioration des horaires de sommeil peut être utile pour prévenir l'obésité chez les enfants et les adolescents, en particulier chez les filles.
Des études antérieures avaient montré que les adultes qui préféraient rester éveillés tard et avaient un décalage horaire social élevé étaient plus susceptibles de prendre du poids que ceux qui le faisaient plus tôt et n'avaient pas de décalage horaire social, a noté l'étude. (Photo : Getty Images/Thinkstock) Selon une étude, les adolescentes qui dorment plus tard sont plus susceptibles de prendre du poids que celles du même âge qui se couchent plus tôt.
La recherche, publiée dans la revue JAMA Pédiatrie , a examiné les habitudes de sommeil de 804 adolescents volontaires - 418 filles et 386 garçons - âgés de 11 à 16 ans.
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Les participants ont répondu à des questionnaires sur leurs habitudes de sommeil et portaient un appareil au poignet qui suivait les mouvements, a noté l'étude.
Les chercheurs, dont ceux de Kaiser Permanente aux États-Unis, ont mesuré le tour de taille des enfants et calculé la proportion de graisse dans leur corps.
Ils ont également calculé la différence entre les heures de coucher des enfants les soirs de semaine et le week-end, également appelée décalage horaire social.
Les enfants qui veillaient beaucoup plus tard le week-end que les soirs de semaine étaient considérés comme ayant un décalage horaire social élevé.
Des études antérieures avaient montré que les adultes qui préféraient rester éveillés tard et avaient un décalage horaire social élevé étaient plus susceptibles de prendre du poids que ceux qui le faisaient plus tôt et n'avaient pas de décalage horaire social, a noté l'étude.
Lorsque les chercheurs ont mené la présente étude pour déterminer si les mêmes conclusions s'appliqueraient aux jeunes, ils ont découvert que les filles, rester debout plus tard, étaient associées à une augmentation du tour de taille de 0,58 centimètre (cm) en moyenne et de 0,16 kilogramme ( kg) par mètre carré d'augmentation de la graisse corporelle.
Selon l'étude, chaque heure de décalage horaire social était associée à un tour de taille plus large de 1,19 cm et à une augmentation de la graisse corporelle de 0,45 kg par mètre carré.
L'association entre le temps de sommeil et la prise de poids a été réduite mais est restée même après que les chercheurs ont statistiquement ajusté d'autres facteurs tels que la durée du sommeil, l'alimentation, l'activité physique et l'écoute de la télévision, qui ont tous influencé le poids, a noté l'étude.
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Cependant, les associations entre ces mesures et le tour de taille et la graisse corporelle chez les garçons n'étaient pas statistiquement significatives, selon les chercheurs.
L'étude a noté que l'amélioration des horaires de sommeil peut être utile pour prévenir l'obésité chez les enfants et les adolescents, en particulier chez les filles.