Chewing-gum et autres choses que vous ne devriez pas faire à jeun
La nutritionniste célèbre Pooja Makhija a énuméré quelques choses que vous ne devriez pas faire l'estomac vide - consultez-les ici
Évitez ces choses sur un estomac vide. (Source : Unsplash) Il est largement admis que les premières activités que l'on fait le matin façonnent toute la journée. Ainsi, il est essentiel de faire attention à ce que vous mangez et faites après le réveil. Vous manquez de carburant le matin en raison d'un long écart dans l'apport alimentaire, et faire certaines choses l'estomac vide peut avoir des conséquences que vous pourriez regretter plus tard.
En tant que tel, il est préférable d'éviter certaines choses à jeun le matin. La nutritionniste célèbre Pooja Makhija, qui continue de partager des informations importantes astuces santé sur son compte de médias sociaux, a énuméré quelques-unes de ces choses que vous ne devriez pas faire sur un l'estomac vide .
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Caféine
arbre à 4 pétales de fleurs blanches
Il peut être impossible de se passer de cette tasse de café le matin, mais réfléchissez-y à deux fois avant d'en faire la toute première chose que vous consommez à jeun. Boire du café à jeun déclenche l'acidité, qui stimule la sécrétion d'acide chlorhydrique, a expliqué Makhija.
De l'alcool
plante à petits fruits rouges
L'expert a expliqué que l'alcool passe directement dans la circulation sanguine s'il est consommé à jeun. Une fois que l'alcool est dans le sang, il est rapidement distribué dans tout le corps, provoquant un élargissement des vaisseaux sanguins et une sensation temporaire de chaleur, une diminution temporaire du pouls et de la pression artérielle. Il voyage par l'estomac, les reins, les poumons, le foie, puis jusqu'au cerveau.
Cela ne prend pas toujours longtemps pour que cela se produise non plus; environ 20 pour cent de l'alcool qu'une personne boit passe par l'estomac et atteint le cerveau en une minute. Avoir de la nourriture dans l'estomac diminue la vitesse à laquelle l'alcool circule dans le sang, minimisant ainsi les dommages, a-t-elle ajouté.
Gencive
liste de fleurs bleues avec photos
Le nutritionniste a dit : Mâcher de la gomme à jeun n'est jamais une bonne idée car la mastication fait que votre système digestif produit plus d'acide digestif. L'acide peut détruire la muqueuse de votre estomac car il n'y a pas de nourriture qui tapisse le ventre, provoquant ainsi des ulcères.
Achats
Deux études menées par l'équipe de recherche de l'Université Cornell suggèrent que les personnes qui font leurs courses l'estomac vide non seulement finissent par acheter beaucoup plus que nécessaire, mais ont également tendance à acheter plus d'aliments riches en calories et plus de malbouffe, a-t-elle expliqué.
Ne discute pas
arbuste ornemental aux fruits rouges
Elle a en outre suggéré: La prochaine fois que vous vous chamaillerez, vous voudrez peut-être d'abord manger quelque chose avant de discuter de quoi que ce soit. Des études montrent que lorsque les gens se sentent en colère, ils sont généralement aux prises avec une hypoglycémie et une collation peut parfois combattre la colère.
Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
Makhija a dit : Idéalement, prenez des AINS après avoir mangé et évitez de les prendre l'estomac vide. Cela aidera à minimiser le risque que le médicament perturbe votre estomac
Ces médicaments peuvent déranger le tractus gastro-intestinal de différentes manières, la gastrite, le reflux œsophagien et les ulcères hémorragiques sont tous des problèmes qui peuvent se développer à partir des AINS, en particulier lorsqu'ils sont pris à long terme et à jeun, a-t-elle ajouté.
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