Un expert partage les habitudes ayurvédiques pour une vie plus saine

Le Dr Nitika Kohli a partagé quelques habitudes ayurvédiques importantes que l'on peut adopter pour une vie plus saine

Faire de l'exercice tôt le matin peut aider à éliminer la stagnation du corps et peut aider à se ressourcer et à se rajeunir. (Source : Pixabay)

Mener un mode de vie en forme et sain ne consiste pas seulement à apporter des changements drastiques dans votre vie et à adopter de nouvelles habitudes, c'est aussi faire attention à votre routine quotidienne. Selon l'Ayurveda, on peut mener une vie plus saine en suivant certaines habitudes quotidiennes.

araignée noire à abdomen brun

L'expert ayurvédique Dr Nitika Kohli a déclaré: C'est (Ayurveda) un mode de vie, un effort quotidien dans nos habitudes. Avec les conseils de cette ancienne sagesse, nous pouvons faire des choix dans notre alimentation et notre mode de vie qui conduiront à la santé, à la longévité et à l'atteinte de notre plein potentiel dans la vie !

L'Ayurveda encourage à trouver l'équilibre entre votre corps, votre esprit et votre esprit car ces trois sphères sont connectées, a-t-elle ajouté.

Elle est allée sur Instagram pour partager quelques habitudes ayurvédiques importantes que l'on peut adopter pour une vie plus saine. Regarde.

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Se réveiller

Se réveiller tôt, au moins une heure avant le lever du soleil.

Gouttes nasales (Nasya)

Mettez deux gouttes d'huile de sésame/huile de moutarde/ghee. Il prévient le grisonnement prématuré des cheveux, la calvitie et assure un bon sommeil.

Exercice (Vyayama)

Faire de l'exercice tôt le matin peut éliminer la stagnation du corps et aider à se ressourcer et à se rajeunir.

Soins dentaires

L'utilisation d'un bâtonnet de neem (Azadirachta indica), de khadir (Acacia catechu) etc. peut nettoyer les dents et faire disparaître les mauvaises odeurs.

Bain (Snana)

Prenez un bain une demi-heure à une heure après l'exercice.

pimenter

Les épices aident à la digestion, protègent le cœur et combattent l'inflammation. Commencez par le cumin, la coriandre, le gingembre et le curcuma.

différents types de belles fleurs

Mangez un dîner léger

L'Ayurveda recommande de manger un dîner léger avant 20 heures. Il permet également aux éléments métaboliques de se reposer la nuit.

Dormir (Nidra)

Gardez l'environnement propre et agréable. Évitez de dormir dans la journée. Un bon sommeil procure santé et longévité.

L'article ci-dessus est à titre informatif uniquement et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre santé ou un problème de santé.