Des aliments diététiques à l'apport calorique : une diététicienne brise les mythes sur la perte de poids

'Rappelez-vous que ce que vous avez gagné au fil des ans en raison d'un mode de vie malsain prendra du temps à perdre', a déclaré la diététicienne Manisha.

Il est temps d'arrêter de croire aux mythes de la perte de poids. (Source : Getty Images/Thinkstock)

Beaucoup de gens pensent que la perte de poids est un processus linéaire qui se déroule de la même manière pour tout le monde. Mais ce n'est pas vrai. En réalité, perte de poids se produit différemment pour différentes personnes en fonction de leur mode de vie, de leurs efforts et de plusieurs autres facteurs. De même, les gens ont également tendance à croire certains mythes sur la perte de poids.

La diététiste Manisha s'est rendue sur Instagram pour partager quelques mythes sur la perte de poids auxquels les gens ne devraient pas céder.

Ne croyez pas à tout ce que vous lisez sur Internet ! N'oubliez pas que ce que vous avez gagné au fil des ans en raison d'un mode de vie malsain prendra du temps à perdre, a-t-elle déclaré.

Voici ce qu'elle a dit.

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Toutes les calories sont égales

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La calorie est une mesure de l'énergie. Toutes les calories ont le même contenu énergétique. Cependant, cela ne signifie pas que toutes les sources de calories ont les mêmes effets sur votre poids. Différents aliments passent par différentes voies métaboliques et peuvent avoir des effets très différents sur la faim et les hormones qui régulent votre poids corporel. par exemple. 1 tasse crème glacée a presque les mêmes calories qu'un repas sain à trois plats… Nous savons tous lequel serait le plus sain, a-t-elle commenté.

Perdre du poids est un processus linéaire

Perdre du poids n'est généralement pas un processus linéaire, comme certains le pensent. Certains jours et certaines semaines, vous pouvez perdre du poids, tandis que d'autres peuvent en prendre un peu en raison de plusieurs facteurs, notamment le gain musculaire.

Les personnes obèses sont en mauvaise santé et les personnes minces sont en bonne santé

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L'obésité est liée à plusieurs maladies chroniques, comme le diabète de type 2. Cependant, de nombreuses personnes atteintes obésité sont métaboliquement sains, alors que de nombreuses personnes minces ne le sont pas, car même les personnes minces peuvent avoir un pourcentage de graisse élevé et une faible masse musculaire, ce qui les rend sujettes à des troubles du mode de vie.

Les aliments diététiques peuvent vous aider à perdre du poids

Souvent, les produits commercialisés sous diète les aliments sont de la malbouffe déguisée, car ils sont fortement transformés et peuvent contenir des ingrédients cachés. La seule chose que vous devez donner à votre corps lorsque vous essayez de perdre du poids ; améliorer les marqueurs de santé et créer un mode de vie durable, a-t-elle déclaré.

Quel est l'un des pires mythes sur la perte de poids que vous croyiez ?

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L'article ci-dessus est uniquement à des fins d'information et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre santé ou un problème de santé.