Je suis passé de 91 à 90,6 kg la semaine dernière : Sameera Reddy sur le fitness, le jeûne intermittent et plus

L'astuce est d'être attentif, de continuer à bouger et d'être actif, a déclaré Sameera Reddy dans un post Instagram

Quel est votre objectif ? (Source : Sameera Reddy/Instagram)

Nous voulons tous atteindre un certain niveau de forme physique. Mais autant qu'il s'agit de définir objectifs de remise en forme, il s'agit également d'être attentif à la réalisation de ces plans par l'engagement et la discipline.

Partageant comment elle parvient à atteindre son objectif personnel, l'acteur Sameera Reddy a récemment publié ses expériences sur Instagram. Continuer à lire.

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Une publication partagée par Sameera Reddy (@reddysameera)

Je m'en tiens à la discipline et au travail acharné, car je pense que pour être en forme, il faut avant tout créer des habitudes de vie. Nous ne cherchons pas ici un objectif à court terme, mais un objectif à long terme pour perdre ce poids, a-t-elle déclaré dans une vidéo Instagram.

des arbres qui ressemblent à des palmiers

Reddy, mère de deux enfants, a parlé de divers problèmes liés aux femmes, poids de grossesse , et l'amour-propre à plusieurs reprises.

Partageant comment elle a vécu la semaine dernière, elle a déclaré : Maintenant, la chose la plus stressante cette semaine a été de devenir un peu grincheuse, de changer d'humeur, mais de m'assurer que je respecte le plan.

Alors, à quoi ressemblait sa routine ?

Je me suis réveillé épuisé mais j'ai quand même réussi 45 minutes de yoga ce matin. Pour moi, être cohérent et discipliné est ma seule façon de m'assurer de ne pas tomber dans le plan. Je suis passé de 91 kg à 90,6 la semaine dernière, a-t-elle légendé la vidéo.

En mangeant dans la fenêtre de 11 h à 19 h (dans le cadre de 16:8 heures de jeûne intermittent), elle a incorporé beaucoup de liquides, y compris de l'eau, dans sa routine. Elle prend soit de la tisane soit du café noir sans lait ni sucre le matin.

5 plantes dans le désert

Ce jeûne m'a aidé à arrêter ça collation de fin de soirée ce qui était un énorme problème pour moi avec l'épuisement de maman et l'attaque des bonbons pour l'énergie ! Je mange à trois heures : 11h, 14h et 18h. Je ne fais pas de régime fou. Juste des repas très équilibrés. Si je me mets au régime à un moment donné, je partagerai mais je ne veux pas me submerger pour le moment, a-t-elle ajouté.

Et que diriez-vous de vous entraîner ?

En plus des cours de yoga en ligne avec la praticienne Pramila Kamal trois fois par semaine, elle gère le badminton tous les jours et le vélo quatre fois par semaine.

Mais l'astuce est d'être conscient et continuez à bouger et soyez actif, a-t-elle dit.