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Choses importantes à savoir sur vos premières règles après la grossesse
Il n'y a cependant aucune raison de s'alarmer au cas où le flux menstruel serait plus abondant ou plus léger par rapport à ce qu'il était avant la grossesse. Le cycle peut également être irrégulier dans les phases initiales.
Si une femme n'a pas de règles régulières au bout de quelques mois ou si des règles abondantes se prolongent pendant plus de trois cycles, cela peut être une raison de s'inquiéter. (Photo : Getty Images/Thinkstock) Une période, ou la menstruation, est la perte de la muqueuse de l'utérus et fait partie de la santé reproductive d'une femme. Aussi appelées menstruations, elles se terminent par la ménopause, généralement entre 45 et 55 ans. Cependant, une femme ne la comprend pas période quand elle est enceinte - c'est parce que le corps d'une femme enceinte subit de nombreux changements hormonaux, qui à leur tour empêchent les menstruations. Il n'est pas possible de se débarrasser de toute la muqueuse utérine tout en maintenant une grossesse en bonne santé et tout type de saignement pendant la grossesse doit être immédiatement signalé à un médecin pour écarter toute complication.
Une femme peut ressentir des changements dans son cycle menstruel après l'accouchement. Après l'accouchement, l'allaitement est l'un des facteurs les plus importants qui décide quand une femme recommencera ses règles. Cependant, l'état de santé de chaque femme est différent et, par conséquent, ce n'est pas toujours un moyen fiable de prédire l'arrivée des règles, explique le Dr Rasmi Mishra, responsable de l'innovation produit chez Vivant.
Quand s'attendre aux premières règles après la grossesse
Si une femme allaite son bébé, elle peut avoir des règles retardées après l'accouchement. L'allaitement exclusif peut prendre jusqu'à six mois ou plus avant le début des crampes menstruelles. (Photo : Getty Images/Thinkstock) Bien qu'il existe plusieurs raisons qui déterminent quand une femme peut commencer à avoir ses règles après l'accouchement, il est toujours conseillé de vérifier auprès de votre gynécologue traitant si les choses sont sur la bonne voie.
Les mères allaitantes :
fleur qui pousse dans l'eau
Si une femme allaite son bébé, elle peut avoir des règles retardées après l'accouchement. L'allaitement exclusif peut prendre jusqu'à six mois ou plus avant le début des crampes menstruelles et les femmes doivent stocker leur vêtements hygiéniques . Cependant, moins le bébé est allaité, plus les chances de retour des règles de la femme sont précoces. Si le bébé est nourri au lait maternisé et dort plus longtemps, les règles devraient revenir plus tôt que six mois.
Veuillez noter que bien que l'allaitement ne fournisse aucune assurance qu'il retarde l'ovulation, il affecte largement le cycle menstruel. Les femmes qui allaitent tout au long peuvent commencer leurs règles le mois suivant, tandis que d'autres qui allaitent leur bébé peuvent avoir des règles retardées de plusieurs mois, ajoute le Dr Mishra.
Femmes qui n'allaitent pas :
Si la mère nourrit son bébé avec du lait maternisé, elle peut commencer à avoir ses règles un à trois mois après son accouchement. Il est conseillé de consulter un gynécologue si les règles ne commencent pas après trois mois. Les causes peuvent être une aménorrhée secondaire, une grossesse ou d'autres problèmes.
Bonnes habitudes alimentaires
Les aliments riches en protéines comme le lait, le fromage, le yaourt, le poisson et les haricots sont importants pour se remettre de l'accouchement et garder le corps fort. (Photo : Getty Images/Thinkstock) De bonnes habitudes alimentaires et une activité physique régulière aident à perdre le poids pris et à retrouver la forme d'avant la grossesse.
Les femmes devraient s'efforcer de manger chaque jour une alimentation équilibrée composée de fruits, de légumes, de céréales, d'aliments protéinés et de journal. Les aliments riches en protéines comme le lait, le fromage, le yaourt, le poisson et les haricots sont importants pour se remettre de l'accouchement et garder le corps fort. Les fruits et légumes contiennent des vitamines, des minéraux et des fibres qui sont sains et préviennent la constipation. La consommation de malbouffe doit être limitée et l'alcool et la caféine doivent être strictement évités.
Exercer
Commencer l'exercice après l'accouchement aide à réduire les maux de dos, la constipation et les ballonnements. Il aide à améliorer votre posture, à renforcer le tonus musculaire et à favoriser un meilleur sommeil. La marche est un très bon exercice car elle met beaucoup moins de stress sur le corps. Une marche rapide de 20 à 30 minutes par jour au moins trois fois par semaine est extrêmement bénéfique.
différentes sortes de cerisiers
Des exercices de respiration profonde avec des contractions abdominales aident à détendre les muscles et à tonifier les abdominaux et le ventre. Les soulèvements de la tête, les soulèvements des épaules et les redressements assis aident à renforcer les muscles du dos et à tonifier les muscles du ventre. Kegels est un exercice classique qui aide à tonifier les muscles de la vessie et à éviter l'incontinence urinaire après l'accouchement.
La contraception
Le premier ovule, après la naissance de l'enfant, est libéré avant même la période menstruelle. Il est donc conseillé de commencer à utiliser la contraception dès la reprise du contact sexuel. Une femme peut tomber enceinte avant même d'avoir ses premières règles après l'accouchement. C'est un mythe qu'une femme n'est pas fertile pendant l'allaitement. De nombreuses mères allaitantes sont surprises par une grossesse non planifiée.
Cependant, il n'y a aucune raison de s'alarmer au cas où le flux menstruel serait plus abondant ou plus léger par rapport à ce qu'il était avant la grossesse. Le cycle peut également être irrégulier dans les phases initiales. Mais si les règles ne sont pas régularisées en quelques mois ou si les règles abondantes se prolongent pendant plus de trois cycles, alors cela peut être une raison de s'inquiéter.
Le gynécologue traitant doit être informé si un tampon ou une serviette est trempé toutes les heures pendant deux heures consécutives ou plus, si de gros caillots sanguins sont éliminés ou si une douleur anormale est ressentie. Des investigations supplémentaires peuvent être nécessaires pour vérifier les problèmes utérins ou hormonaux.