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La pollution de l'air vous rend-elle malade ? Voici des remèdes maison simples pour renforcer votre immunité
Alors que des mesures préventives pour contrôler la crise de la pollution ont été initiées par le gouvernement, ces mesures simples vous aideront à garder les infections à distance.
Voici des moyens simples de prévenir les maladies liées à la pollution de l'air. (Source : Getty Images/Thinkstock) Avec le niveaux de pollution augmentant dans la capitale de Delhi et dans les régions voisines, les gens ont commencé à ressentir des symptômes de rhume, de toux, de fièvre et de grippe. Ces symptômes peuvent aller du nez qui coule, des yeux secs, du mal de gorge à une respiration sifflante, des nausées et des maux de tête, entre autres.
Alors que des mesures préventives pour contrôler la crise de la pollution, devenue courante à cette période de l'année, ont été initiées par le gouvernement de Delhi, y compris le programme impair, il existe des mesures simples que les gens peuvent prendre à la maison pour prévenir les infections.
types de chênes en Caroline du Nord
Huile de moutarde
L'huile de moutarde aide à garder l'intestin en forme et à renforcer l'immunité. (Source : Getty Images/Thinkstock) On dit que frotter l'huile de moutarde sur votre nombril en mouvements circulaires aide à stimuler les sucs gastriques et biliaires du foie et de la rate. Cela aide les aliments à être digérés plus rapidement et facilement, ce qui maintient l'intestin en marche. On dit également que l'application de l'huile sur le nombril guérit la décoloration des lèvres.
Curcuma
La consommation de lait de curcuma est considérée comme bénéfique. (Source : Getty Images/Thinkstock) Le curcuma est connu pour avoir des propriétés antibactériennes et doit être consommé généreusement dans les aliments. ' Haldi wala doodh ' est également dit pour aider le corps à se remettre des infections. Ajoutez simplement une cuillère à café de poudre ou de pâte de curcuma à un verre de lait. Laisser bouillir pendant 4-5 minutes. Consommez-le tiède.
Thé aux herbes
La consommation régulière de tulsi ou de basilic peut aider à prévenir des problèmes comme le mal de gorge. (Source : Getty Images/Thinkstock) Pour préparer du thé au gingembre et au basilic, faites bouillir 1 à 2 verres d'eau dans une théière. Ajouter une cuillère de gingembre râpé et 5-6 feuilles de tulsi ou des feuilles de basilic à l'eau bouillante. Faites infuser pendant cinq minutes et filtrez les feuilles de gingembre et de basilic. Vous pouvez ajouter une pincée de miel ou de jaggery à votre potion.
Ghee
Ayez une cuillère de ghee chaud ou ajoutez-le simplement à votre nourriture pour lutter contre la pollution. (Source : fichier photo) Prenez une cuillère de ghee chaud ou ajoutez-le simplement à votre nourriture. On prétend que le ghee, une classe de beurre clarifié, peut réduire les effets néfastes des polluants, y compris le plomb et le mercure, dans l'air. Considéré comme une excellente source d'acides gras oméga 3, il est également anti-inflammatoire et une riche source d'antioxydant qui en fait un incontournable. Il favorise un environnement alcalin dans le corps, ce qui rend difficile la manifestation de maladies et de maladies dans le corps.
Jaggery
Les aliments riches en fer améliorent le taux d'hémoglobine dans le sang, ce qui peut renforcer l'immunité pour lutter contre la pollution. (Source : Getty Images/Thinkstock) Jaggery a des propriétés anti-inflammatoires et est également une riche source de fer - c'est pourquoi c'est une bonne idée de l'inclure dans son alimentation car il renforce l'immunité. Les aliments riches en fer aident à améliorer le taux d'hémoglobine dans le sang, ce qui augmente sa capacité de transport d'oxygène. Cela permet de réduire les effets aigus de la pollution.
Bêta-carotène
Les épinards sont une riche source de bêta-carotène. (Source : fichier photo) Le bêta-carotène est nécessaire pour contrôler l'inflammation causée par la présence de radicaux libres et de polluants dans l'environnement. Certaines bonnes sources de bêta-carotène sont la coriandre, le fenugrec, la laitue et les épinards. Ce caroténoïde riche en antioxydants est converti en vitamine A lorsqu'il est ingéré, aidant à combattre les polluants.
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