Test de pop-corn pour une alimentation consciente : sachez de quoi il s'agit

'Combien manger ? La réponse est subjective, souvent trouvée en vous. Essayez l'expérience du pop-corn ! » a déclaré le nutritionniste Munmun Ganeriwal

Découvrez si vous mangez trop. (Source : Getty Images/Thinkstock)

Appeler frénésie alimentaire , manger émotionnellement ou manger du stress, beaucoup d'entre nous ont tendance à trop manger pour assouvir leurs envies et parfois même détourner leurs esprits. La raison peut être n'importe laquelle, mais cela peut souvent entraîner des crampes d'estomac, des ballonnements, des gaz et même une prise de poids.

L'une des principales causes de la même chose est l'oreille stupide et distraite, a déclaré le nutritionniste Munmun Ganeriwal .

quel genre d'arbre est un pin

Partageant qu'elle conseille souvent à ses clients de passer le test de pop-corn pour gérer ces habitudes alimentaires erratiques, elle a déclaré que le test commence par s'imaginer tenant un seau de pop-corn dans une salle de cinéma. Chaque fois que nous visitons des salles de cinéma, nous achetons cet énorme seau de pop-corn. Ce n'est qu'à la fin du film qu'on se rend compte qu'on a fini tout le seau, a-t-elle déclaré.

Voir ce post sur Instagram

Un post partagé par 'Yuktahaar' par Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

mince insecte noir avec des ailes

Au contraire, si vous vous imaginez avec le même seau de Popcorn lorsque vous êtes seul, que vous ne regardez ou ne faites rien d'autre que de manger du pop-corn, concentré sur l'acte de manger, alors pensez-vous que vous serez capable de finir ce seau de pop-corn ? elle a demandé.

Qu'est-ce qui a vraiment changé ?

C'est juste l'environnement. Un environnement avec des distractions peut vous faire manger sans réfléchir tandis que dans un environnement où vous n'êtes pas distrait, vous mangez consciemment, a-t-elle déclaré.

Quelle est la meilleure façon de surmonter l'alimentation insensée?

Pour vous assurer de manger juste la bonne quantité de nourriture , ne pas trop manger. Vous devez voir que vous mangez de la nourriture sans rien faire. Vous devez manger lentement et bien mâcher votre nourriture, a-t-elle noté.

pétales blancs fleur au centre jaune

Pour plus d'actualités lifestyle, suivez-nous sur Instagram | Twitter | Facebook et ne manquez pas les dernières mises à jour !