Journal de régime : Le « destructeur » moins connu de la glycémie

L'un des moins connus est le Gymnema Sylvestre, communément appelé « Gurmar » ou Madhunashini. « Gurmar » est utilisé dans la médecine ayurvédique depuis des siècles et a été utilisé pour la première fois pour traiter le diabète il y a près de 2 000 ans.

Poudre de Gurmar

La nature a ses propres façons d'équilibrer. Si l'Inde est en tête des charts, abritant le plus grand nombre de diabétiques dans le monde, elle peut également se targuer d'avoir une myriade de solutions naturelles et d'antidotes pour lutter contre la glycémie.

L'un des moins connus est le Gymnema Sylvestre, communément appelé « Gurmar » ou Madhunashini. « Gurmar » est utilisé dans la médecine ayurvédique depuis des siècles et a été utilisé pour la première fois pour traiter le diabète il y a près de 2 000 ans.

Le mot Gymnema est dérivé du mot hindi « Gurmar », qui signifie « destructeur de sucre ». Cette plante grimpante tropicale et ligneuse ressemblant à une vigne est originaire d'Inde, du Sri Lanka, de Malaisie, d'Afrique et d'Australie. Les parties médicinales actives de la plante sont ses feuilles et ses racines. Ses propriétés curatives et bénéfiques pour la santé sont utilisées depuis des siècles dans les préparations médicinales ayurvédiques et à base de plantes.

Les principaux composés actifs du Gymnema sont les acides gymnémiques et la gurmarine présents dans ses feuilles. Ils possèdent des activités antidiabétiques et anti-inflammatoires. Il est connu pour avoir des effets antimicrobiens, hypocholestérolémiants, protecteurs du foie, laxatifs, anticancéreux et diurétiques. Ses bienfaits ont également été documentés dans des textes ayurvédiques pour l'asthme, les caries dentaires, les maux d'estomac, la constipation, les hémorroïdes et la rétention d'eau.

Une étude récente publiée dans l'European Journal of Integrative Medicine a évalué l'effet du Gymnema Sylvestre sur les taux de sucre dans le sang et de cholestérol de 32 sujets humains atteints de diabète sucré de type 2. Il a été constaté que son administration quotidienne pendant environ six mois réduisait considérablement leur taux de sucre dans le sang et leur taux d'hémoglobine glycosylée. Plusieurs études ont confirmé les actions et les utilisations thérapeutiques traditionnellement connues de Gymnema, y ​​compris ses remarquables bienfaits antidiabétiques pour le diabète de type 1 et de type 2.

Fait intéressant, il a été rapporté qu'il aidait à freiner les fringales sucrées. Gymnema est disponible dans diverses préparations à base de plantes antidiabétiques. Il peut également être consommé sous forme de simple tisane, de liquide ou de capsule, bien que sa préparation sous forme de feuilles de thé fraîches puisse être la plus efficace.

Il est préférable de demander l'aide d'un praticien expérimenté de l'Ayurveda pour incorporer le Gurmar en tant qu'agent thérapeutique, mais informez-en votre médecin. Il n'est pas recommandé pendant la grossesse, l'allaitement et ne doit pas être administré aux nourrissons et aux personnes souffrant d'hypotension artérielle et d'hypoglycémie.

L'auteur est nutritionniste clinicienne et fondatrice de http://www.theweightmonitor.com et Whole Foods Inde

L'article ci-dessus est à titre informatif uniquement et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre santé ou un problème de santé.