Des moyens simples de gérer le stress et l'anxiété

Prendre soin de sa santé mentale est extrêmement important

Voici ce qu'il faut garder à l'esprit. (Photo : Getty/Thinkstock)

Les pandémie a eu un impact énorme sur la santé mentale des gens. Dans ces moments-là, l'anxiété et le stress sont devenus monnaie courante.

La thérapeute alimentaire, le Dr Ria Banerjee Ankola, s'est récemment rendue sur Instagram pour expliquer comment l'anxiété ne se limite pas à avoir peur.

C'est aussi

*Une agitation que vous ne pouvez pas expliquer
*Se sentir mal dans sa peau
*Se sentir isolé alors que vous avez du mal à expliquer ce que vous ressentez vraiment
*Anticipation pour tout, même une promenade dans la rue
*Beaucoup beaucoup symptômes physiques
* Pensées intrusives et réflexion excessive sur tout
*Une montagne russe d'émotions
*Épuisement extrême

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Une publication partagée par Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Plus tôt, le ministre de la Santé du syndicat, le Dr Harsh Vardhan, avait également expliqué comment protéger votre santé mentale est important pour votre bien-être général.

En ces temps difficiles, inculquez des pratiques saines dans votre routine et demandez de l'aide pour vaincre tout anxiété , il a dit.

Protéger votre santé mentale est important pour votre bien-être général.

En ces temps difficiles, inculquez des pratiques saines dans votre routine et demandez de l'aide pour vaincre toute anxiété. @PMOInde @MoHFW_INDIA #Unite2FightCorona #IndeFightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo

grosse araignée poilue noire avec une tache blanche sur le dos

– Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2 mai 2021

L'anxiété associée à la pandémie de COVID-19 peut entraîner des problèmes psychologiques, a-t-il ajouté.

Le Dr Harsh Vardhan a expliqué ce que les gens peuvent faire pour faire face à l'anxiété.

* Connectez-vous virtuellement avec votre famille et vos amis
* Faites de l'exercice et méditez régulièrement
* Dormir adéquatement
*Manger une alimentation équilibrée
*Cultiver de nouvelles compétences

L'article ci-dessus est à titre informatif uniquement et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre santé ou un problème de santé.