Ralentir le vieillissement avec des habitudes simples

La crème solaire est une étape impérative du régime de soins de la peau car les rayons UV A et UV B sont présents tout au long de l'année, émis par le soleil. Cela peut causer de graves dommages à la peau.

Buvez au moins 8 verres d'eau par jour pour rester hydraté et avoir une peau lumineuse et saine. (Source : Images Thinkstock)

Le vieillissement est un processus naturel qui ne peut être arrêté, mais vous pouvez essayer de ralentir ses effets en buvant suffisamment d'eau et en utilisant un écran solaire chaque fois que vous sortez, suggèrent les experts.

Shubhika Jain, fondateur de RAS Luxury Oils ; Sham Kumar, responsable de l'éducation chez Kiehl's India, et Chiranjiv Chhabra, directeur et dermatologue consultant chez Skin Alive Clinics, ont énuméré quelques conseils :

* La déshydratation chronique est la première cause du vieillissement cutané. L'eau potable aide à restaurer l'élasticité de la peau et hydrate au niveau cellulaire, ce qui aide à repulper la peau et à lui donner un éclat plus jeune.

Buvez au moins 8 verres d'eau par jour pour rester hydraté et avoir une peau lumineuse et saine.

* Le cortisol, l'hormone du stress dans votre corps provoque une fatigue mentale et physique, entraînant un vieillissement intempestif de la peau. Pour réduire le stress quotidien, recourir à l'exercice, à la méditation, aux massages apaisants et à l'aromathérapie. Ceux-ci rechargeront instantanément votre corps et votre esprit.

* Commencez votre routine quotidienne de soins de la peau avec un nettoyant doux adapté à votre type de peau. Recherchez des ingrédients tels que le calendula ou le concombre, qui sont doux dans son approche et ont des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires.

Pour l'étape suivante, appliquez un toner efficace sans alcool selon votre type de peau. Le toner aide à nettoyer en douceur la peau du visage tout en la rafraîchissant sans aucun agent desséchant synthétique agressif. Un toner aide également à resserrer les pores et prépare la peau au sérum et à la crème hydratante.

Après le toner est un sérum hydratant. Recherchez un sérum actif et efficace avec des ingrédients tels que la vitamine C pure, l'extrait de levure microfiltré ou la glycérine. Un sérum est utilisé pour hydrater intensément la peau du visage en la rendant moins terne et moins fatiguée. Il aide également à lisser l'apparence des ridules et des textures inégales.

* Hydrater avec une crème visage quotidienne légère mais efficace. L'utilisation d'un hydratant aide à reconstituer l'hydratation de la peau en tirant et en absorbant l'humidité de l'air, laissant la peau lisse, douce et d'apparence saine. Recherchez une crème hydratante aux bienfaits anti-âge qui contient des ingrédients tels que l'acide hyaluronique, l'acide jasmonique, le cuivre PCA et le calcium PCA.

combien de types de noix de coco existe-t-il

* Le collagène aide à renforcer notre peau, nos cheveux et nos ongles. Cette précieuse protéine dans le corps peut être restaurée en induisant plus de protéines dans l'alimentation. Un apport adéquat en protéines réduit le relâchement cutané, prévient le vieillissement prématuré et favorise la santé globale.

Introduisez des amandes, du brocoli, de l'avoine, du quinoa, des noix, du tofu et du lait de soja pour réparer et construire les tissus et garder votre collagène intact.

* Les toxines drainent les minéraux vitaux et provoquent un vieillissement prématuré. Les antioxydants comme les vitamines A, C, E et le bêta-carotène sont essentiels pour restaurer les nutriments perdus par le corps. Les légumes verts soutiennent une glycémie saine, gèrent la pression artérielle et inversent le stress oxydatif.

* Utilisez des huiles naturelles car elles s'infiltrent directement à travers votre peau dans votre circulation sanguine et améliorent votre beauté à l'intérieur et à l'extérieur. Les huiles comme la lavande, l'églantier, le géranium, la grenade et le bois de santal ont de puissantes propriétés hydratantes qui rendront la peau radieuse, lumineuse et sans rides.

Des parabènes aux conservateurs, les produits chimiques toxiques présents dans de nombreux produits de soins de beauté augmentent non seulement notre charge toxique, mais vieillissent également notre peau plus rapidement.

* La crème solaire est une étape impérative du régime de soins de la peau car les rayons UV A et UV B sont présents tout au long de l'année, émis par le soleil. Cela peut causer de graves dommages à la peau et peut également entraîner un vieillissement prématuré, des lésions des tissus profonds et un cancer de la peau.

Il est recommandé de choisir SPF 50 lorsque le soleil est à son apogée pendant la journée. Optez pour des filtres UV dans la crème solaire et recherchez le mexoryl SX, le mexoryl XL et le dioxyde de titane.

* Il est difficile d'arrêter de fumer, mais abandonner votre habitude de fumer est l'un des meilleurs cadeaux anti-âge que vous puissiez vous offrir.

* Évitez autant que possible les aliments transformés. Les phosphates alimentent le processus de vieillissement, interférant avec l'activation de la vitamine D et affaiblissant vos os. Les aliments génétiquement modifiés ont également été liés à un vieillissement accéléré, donc si vous choisissez des aliments transformés, assurez-vous d'opter pour des aliments biologiques.