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Aérobic moyen le plus efficace pour perdre la graisse du ventre
Une étude indique que l'aérobic brûle 67 pc de plus de calories que l'entraînement en résistance.
Une nouvelle étude a révélé que l'aérobic est le meilleur pari pour perdre cette graisse du ventre redoutée.
La graisse du ventre ou de l'abdomen - connue dans les communautés scientifiques sous le nom de graisse viscérale et de graisse du foie - est située profondément dans la cavité abdominale et remplit les espaces entre les organes internes. Il a été associé à un risque accru de maladie cardiaque, de diabète et de certains types de cancer.
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?? Lorsqu'il s'agit d'augmenter les risques pour la santé, l'endroit où la graisse est déposée dans le corps est plus important que la quantité de graisse que vous avez, ?? a déclaré Cris Slentz, Ph.D., physiologiste de l'exercice Duke, auteur principal de l'étude publiée dans l'American Journal of Physiology.
??Notre étude a cherché à identifier la forme d'exercice la plus efficace pour se débarrasser de cette graisse malsaine,?? il ajouta.
Lorsque les chercheurs du Duke University Medical Center ont effectué une comparaison directe de l'aérobic, de l'entraînement en résistance et d'une combinaison des deux, ils ont découvert que l'aérobic était le moyen le plus efficace et le plus efficace de perdre la graisse du ventre qui est le plus dommageable pour votre santé. .
?? L'entraînement en résistance est idéal pour améliorer la force et augmenter la masse corporelle maigre, ?? dit Slentz.
?? Mais si vous êtes en surpoids, ce qui représente les deux tiers de la population, et que vous voulez perdre de la graisse du ventre, l'aérobic est le meilleur choix car il brûle plus de calories, ?? il ajouta.
L'entraînement aérobie a brûlé 67% de calories en plus dans l'étude par rapport à l'entraînement en résistance.