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Une étude montre que la réduction du sel dans l'alimentation peut réduire les allers-retours nocturnes aux toilettes
Réduire la quantité de sel dans son alimentation peut réduire considérablement les urines excessives, à la fois pendant la journée et pendant le sommeil, selon l'étude.
Les chercheurs ont également découvert que la miction diurne était réduite lorsque le sel dans l'alimentation était réduit. (source : images Thinkstock) Il y a de bonnes nouvelles pour les personnes qui ont besoin de se réveiller une ou plusieurs fois pendant la nuit pour aller aux toilettes. Les chercheurs ont découvert que le simple fait de réduire la consommation de sel peut réduire ces déplacements nocturnes.
Le besoin de faire pipi la nuit ou la nycturie touche la plupart des personnes de plus de 60 ans. Bien que cela semble un problème simple, le manque de sommeil peut entraîner d'autres problèmes tels que le stress, l'irritabilité ou la fatigue, et peut donc avoir un impact négatif important sur qualité de vie.
La nouvelle étude présentée au congrès de la Société européenne d'urologie à Londres suggère qu'un léger ajustement diététique peut aider à résoudre le problème.
Réduire la quantité de sel dans son alimentation peut réduire considérablement les urines excessives, à la fois pendant la journée et pendant le sommeil, selon l'étude.
La miction nocturne est un réel problème pour de nombreuses personnes, surtout en vieillissant. Ce travail laisse entrevoir la possibilité qu'une simple modification diététique puisse améliorer considérablement la qualité de vie de nombreuses personnes, a déclaré le chercheur principal Matsuo Tomohiro de l'Université de Nagasaki au Japon.
Les chercheurs ont étudié un groupe de 321 hommes et femmes qui consommaient beaucoup de sel et avaient des problèmes de sommeil.
Les patients ont reçu des conseils et un soutien pour réduire la consommation de sel. Ils ont été suivis pendant 12 semaines, et la consommation de sel mesurée biochimiquement.
Grâce à l'intervention, 223 membres du groupe ont pu réduire leur consommation de sel de 10,7 g par jour à 8,0 g par jour.
Dans ce groupe, la fréquence moyenne des mictions nocturnes est passée de 2,3 fois par nuit à 1,4 fois.
En revanche, 98% ont augmenté leur consommation moyenne de sel de 9,6 g par nuit à 11,0 g par nuit, et ils ont constaté que le besoin d'uriner augmentait de 2,3 fois par nuit à 2,7 fois par nuit.
Les chercheurs ont également découvert que la miction diurne était réduite lorsque le sel dans l'alimentation était réduit.
Il s'agit de la première étude à mesurer comment la consommation de sel affecte la fréquence d'aller aux toilettes, nous devons donc confirmer le travail avec des études plus importantes, a déclaré Tomohiro.
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