Vous voulez perdre du poids ? Épouser un mangeur de lumière

La quantité de nourriture que votre compagnon de repas mange peut avoir une grande influence sur la quantité que vous consommez et éventuellement sur la perte de poids.

Rester avec un conjoint qui mange léger, surtout la nuit, décidera si vous suivrez les traces de votre partenaire (Source : Thinkstock Images)

Rester avec un conjoint qui mange léger, surtout la nuit, décidera si vous suivrez les traces de votre partenaire et perdrez quelques kilos en trop plus rapidement que jamais.

Selon une nouvelle étude, la quantité de nourriture que votre compagnon de repas mange peut avoir une grande influence sur la quantité que vous consommez et éventuellement sur la perte de poids.

Cet effet psychologique, connu sous le nom de modélisation sociale, amène les gens à manger moins qu'ils ne le feraient normalement s'ils étaient seuls lorsque leur compagnon consomme une petite quantité de nourriture. Les signaux internes comme la faim et le sentiment de satiété peuvent souvent être des guides peu fiables.

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Dans ces situations, les gens peuvent se tourner vers l'exemple des autres pour décider de la quantité de nourriture qu'ils doivent consommer, a expliqué le professeur agrégé Lenny Vartanian de l'école de psychologie de l'Université de Nouvelle-Galles du Sud.

La quantité de nourriture que votre compagnon de repas mange peut avoir une grande influence sur la quantité que vous consommez (Source : Thinkstock Images)

Pour l'étude, l'équipe a analysé les résultats de 38 études dans lesquelles la quantité de nourriture que les gens mangeaient en compagnie a été mesurée. La recherche montre que les facteurs sociaux ont une influence puissante sur la consommation.

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Lorsque le compagnon mange très peu, les gens suppriment leur apport alimentaire et mangent moins qu'ils ne le feraient normalement s'ils étaient seuls, a ajouté Vartanian.

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Si le partenaire mange une grande quantité, les gens ont la liberté de manger leur apport normal ou même plus s'ils le souhaitent. L'effet est observé dans de nombreuses situations différentes : avec des collations saines et malsaines, pendant les repas, lorsque le convive a été privé de nourriture pendant une journée et chez les enfants.

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Cela se produit même lorsque le compagnon n'est pas physiquement présent et que les convives reçoivent simplement une indication écrite de ce que cette autre personne a mangé, ont écrit les auteurs.

Les femmes ont tendance à être plus préoccupées par la façon dont elles sont perçues par les autres lorsqu'elles mangent (Source : Thinkstock Images)

L'effet semble être plus fort chez les femmes que chez les hommes. Cela peut être dû au fait que les femmes ont tendance à être plus préoccupées par la façon dont elles sont perçues par les autres lorsqu'elles mangent. Les rapports des médias se concentrent généralement sur la façon dont la taille des portions affecte la quantité que nous mangeons.

Mais cet effet de modélisation mérite autant d'attention, en raison de son impact important sur la capacité des gens à réguler leur consommation de nourriture, a conclu Vartanian.

Les résultats ont été publiés dans la revue Social Influence.