Sommes-nous notre pire ennemi ?

Pouvons-nous changer le tissu même de notre personnalité parce que nous pensons qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez nous ?

Dans la vie, nous avons tendance à nous juger impitoyablement. Nous nous autocritiquons et nous nous punissons parce que nous pensons qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez nous et que nous devons le trouver et le changer. Mais, et s'il n'y a rien de mal avec nous ? Pouvons-nous simplement nous laisser faire ? Dans cette conférence de Ted, la psychothérapeute Susan Henkels attire l'attention sur ce comportement, affirmant que le concept du bien et du mal est basé sur des interprétations.

Combien de temps et d'énergie nous passons à parler de ce qui ne va pas, et en fait, nous créons vraiment toute cette liste de ce que nous pensons être faux. Et puis créer toute une vie autour des décisions que nous avons prises probablement quand nous avions cinq ans, dit Henkels. Il s'agit de la pratique consistant à dissoudre le jugement, le blâme et la critique, et à simplement remplacer tout cela par ce qui est. Et cela fait de « et s'il n'y avait rien de mal avec vous » une enquête qui en vaut la peine, poursuit-elle.

Un peu moins d'autocritique et de jugement, dit Henkels. (Conçu par Gargi Singh)

Henkels raconte ensuite un traumatisme d'enfance et comment cela a changé sa personnalité. Comment elle s'est jugée en grandissant, en comptant ses taches de rousseur et en regardant ses dents. J'avais l'air mal, j'étais terrifiée à l'idée d'ouvrir la bouche… C'était beaucoup plus sûr de garder ma bouche fermée, et j'ai perdu ma voix pour mon besoin de me sentir en sécurité… Cela nécessite du pardon, pour la mauvaise personne que nous pensons être. Et comment nous pardonnons-nous pour tout ce que nous avons fait, ressenti, pensé, dit ou fait ? remarque-t-elle.

C'est un choix, déclare Henkels. C'est un choix d'abandonner toutes les façons dont vous vous êtes trompé… Choisissez d'avoir quelque chose de bien plus puissant pour vous-même dans votre vie… Une pratique que j'ai est de me regarder dans le miroir le matin, et je dis : « Susan, juste pour aujourd'hui, et s'il n'y avait rien de mal avec vous ? Et vivez votre journée dans cette possibilité », dit-elle.

Citant son livre, Henkels conclut son discours en disant : Je suis toujours étonné de la facilité avec laquelle les gens jugent le bien et le mal de choses qu'ils ne connaissent que de l'extérieur…