Herbes pour la dépression, l'anxiété et la tristesse générale

La saison des vacances est à nos portes et pour beaucoup, cela signifie de bons souvenirs et du temps avec des amis. Pour certains, la saison des vacances n'est pas si heureuse. Cela peut être un rappel fort de ceux qui ne sont plus avec nous. C'est souvent un moment qui amplifie les sentiments de dépression et de solitude.

Aide naturelle pour la tristesse, la dépression et l'anxiété

Heureusement, il existe de nombreuses plantes utiles pour la dépression, la tristesse et l’anxiété. Si vous éprouvez des difficultés à cette période de l’année, ces herbes peuvent être un bon choix à ajouter à votre routine quotidienne.

Se tenir à l'extérieur de la dépression d'un être cher peut être difficile. Ne négligez jamais leurs sentiments ou ne leur suggérez pas de cesser de les ressentir. Si vous connaissez une personne en difficulté, un cadeau à base de plantes et une visite pourraient être utiles. Vous pouvez proposer de faire un thé que vous buviez tous les deux pendant votre séjour, mais ne dormez jamais une personne avec des herbes sans le savoir.

Comment les options à base de plantes diffèrent des médicaments sur ordonnance

Les options à base de plantes pour ce type de problème ne modifient pas l'expérience émotionnelle comme le peuvent les prescriptions. Ils sont préférables s'ils sont utilisés par quelqu'un qui est prêt à comprendre comment il se sent. Ils sont une épaule sur laquelle s'appuyer plutôt que quelque chose qui va nous porter. Il est important que nous comprenions quand demander de l'aide. Si vous ou un être cher ne ressentez pas les sentiments, si les symptômes s'aggravent ou si la personne devient un danger pour elle-même, le temps des thérapies à base de plantes est révolu et une aide médicale doit être recherchée.

arbre pleureur à fleurs roses

Herbes pour la dépression et l'anxiété

Les herbes suivantes ont une réputation bien méritée pour aider à la dépression et à l'anxiété:

Rose ( Rose spp.)

La rose est utilisée pour guérir l'espace cardiaque (chakra dans les méthodologies orientales). Je le recommande à ceux qui souffrent de la perte d'un être cher et à ceux qui souffrent d'anxiété.

Bourrache ( Borago officinalis )

Je bourrache, apporte du courage. La bourrache a une longue histoire d'utilisation dans les cas de dépression légère.

Millepertuis ( Hypericum perforatum )

Cette plante a connu des difficultés en raison d'un malentendu sur son fonctionnement, mais elle semble augmenter les niveaux de sérotonine dans le corps. Il est important d’éviter de prendre du millepertuis avec un ISRS.

Safran ( Crocus sativus )

Ces minuscules sigmas orange sont très chers, mais un peu va un long chemin. Ajoutez des plats qui appellent le safran à la rotation des vacances pour vous remonter le moral. Paella quelqu'un?

Rhodiola ( Rhodiola Rosea )

Il a été constaté que cet adaptogène affecte non seulement la façon dont le corps physique gère le stress, mais également notre état émotionnel. Son efficacité contre la dépression et l'anxiété a été prouvée.

Ces herbes peuvent être trouvés en ligne ou à votre magasin d'aliments naturels.

Utiliser la nutrition pour lutter contre la dépression et l'anxiété

Au-delà des suppléments, il est important de penser à notre nutrition chaque fois que nous luttons contre la tristesse, la dépression et l’anxiété.

Certaines des causes les plus courantes sont le manque d'oméga-3 (huile de poisson), de complexe B (spiruline, pollen d'abeille, aliments fermentés), de magnésium (noix, haricots, légumes-feuilles) et de vitamine D (soleil et bonnes graisses). .

Rappelez-vous que nos journées raccourcissent et que nous restons de plus en plus à l’intérieur du soleil. Insistez pour une promenade quotidienne au soleil et cela pourrait faire toute la différence.

Connaissez-vous d'autres excellentes herbes pour la dépression ou d'autres moyens naturels de faire face à la tristesse et à l'anxiété? Si oui, partagez ci-dessous!