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La plupart des régimes vous aident à perdre du poids mais cessent de travailler après un an : étude
Le régime méditerranéen s'est avéré avoir le maximum d'impact positif sur le taux de cholestérol.
La plupart des régimes cessent d'avoir les effets souhaités après 12 mois, selon une étude. (Source : Getty Images) Suivre un régime particulier pour perdre du poids ? Les recherches suggèrent que la plupart des régimes alimentaires cesseront probablement d'avoir les effets souhaités après un an.
Publié dans la revue Le BMJ , la nouvelle étude internationale a basé ses conclusions sur les résultats dérivés de 121 essais avec près de 22 000 patients. L'âge moyen de ces patients était de 49 ans et chacun d'entre eux suivait un régime populaire, de Keto à Méditerranéen, ou un régime de contrôle alternatif. Ils ont signalé une perte de poids et des changements dans les facteurs de risque cardiovasculaire, ont signalé Ligne Santé .
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L'étude a révélé que la plupart des régimes de macronutriments suivis pendant six mois entraînaient une perte de poids modérée (environ quatre à cinq kilos) et une amélioration des facteurs de risque cardiovasculaire comme la pression artérielle.
Les diète méditerranéenne s'est avéré avoir l'impact positif maximal sur taux de cholestérol . Ceux qui ont suivi le régime Atkins (faible teneur en glucides) ont rapporté la plus grande perte de poids à six mois. Après 12 mois, cependant, les effets ont largement disparu.
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Les gens peuvent perdre des quantités appréciables de poids à court terme, et la perte de poids est associée à une diminution des facteurs de risque. Cependant, avec le temps, les gens ont tendance à reprendre du poids, et en 12 mois, il n'y a aucun avantage en termes de tension artérielle et de cholestérol, a déclaré l'auteur principal Gordon Guyatt, de l'Université McMaster au Canada, cité par newscientist.com .
Étant donné que le régime que vous utilisez n'a pas vraiment d'importance, vous devez choisir le régime le plus attrayant pour vous. Le plus grand défi auquel vous serez confronté est de maintenir le régime alimentaire, a ajouté Guyatt.
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Une autre étude de 2018 publiée dans la revue Cliniques médicales d'Amérique du Nord a également montré que plus de la moitié du poids perdu était regagné en deux ans, tandis que 80 pour cent du poids perdu était regagné en cinq ans.