Le secret de la forme physique de Saif Ali Khan révélé; même vous pouvez faire cet entraînement simple

Saif Ali Khan, qui aura bientôt 50 ans, a révélé ce qu'il pense être l'un des moyens les plus sains d'être en forme

Saif Ali Khan a toujours l'air en forme ! (Source : APH Images, fichier)

Contrairement à de nombreux autres acteurs, vous n'avez peut-être pas vu Saif Ali Khan aller au gymnase ou faire des exercices. Et pourtant le Tanhaji l'acteur, qui aura bientôt 50 ans, a l'air en pleine forme. Alors, quel est le secret de sa forme physique ?

Il s'avère que Saif ne croit pas à la transpiration excessive dans le gymnase. Au lieu de cela, il considère la marche comme l'un des moyens les plus sains non seulement de rester en forme mais aussi de soulager le stress, a-t-il révélé dans une interview avec Tarif cinéma .

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La marche est une excellente forme d'exercice pour tout le corps et c'est une partie indispensable de ma routine de remise en forme. Je pense que la marche n'est pas seulement gratifiante physiquement, mais aussi un excellent moyen de soulager le stress. Quand je suis pressé par le temps, mettre de la bonne musique, mettre mes chaussures de marche et partir en promenade est la chose la plus facile à faire, a déclaré Saif Ali Khan.

Bienfaits de la marche

La marche est connue pour avoir de nombreux bienfaits pour la santé. Comme le souligne Saif, cet exercice sans équipement de gymnastique nécessite simplement une bonne paire de chaussures de marche. De plus, vous pouvez le faire n'importe où et à n'importe quel moment de la journée.

Comme Saif, 72 ans Le prince Charles s'assure également qu'il marche suffisamment pour rester en forme, avait récemment révélé sa femme Camilla Parker.

La marche rapide est un entraînement cardio efficace qui aide à brûler des calories et favorise la perte de poids . Il est également connu pour réduire le risque de maladies cardiaques et contrôler la glycémie.

Comment la marche améliore la santé mentale

Une étude récemment publiée dans le Journal américain de médecine préventive a souligné que même marcher en parlant au téléphone au milieu de longues heures d'assise continue est susceptible d'améliorer la santé mentale en réduisant le stress et en améliorant l'humeur.

La marche stimule aussi la mémoire , réduisant le risque de démence plus tard dans la vie. Il augmente encore les niveaux d'une protéine dans le cerveau appelée facteur neurotrophique dérivé du cerveau (ou BDNF), qui à son tour améliore le fonctionnement cognitif.

Il y a quelque temps, Saif avait également révélé comment s'était mis à marcher sur le tapis roulant à la maison pendant le verrouillage provoqué par le coronavirus. Non seulement cela, mais chasser mon enfant (Taimur) autour de la maison est aussi un bon entraînement, a déclaré l'acteur cité par thehealthsite.com .