Teinture simple faite maison pour aider à renforcer l'immunité
C’est la chute, et avec le retournement des feuilles et à l’école, tout le monde court à toute vitesse. Le travail, l’école, les sports et d’autres activités en plein air nous pèsent tous. Beaucoup d’entre nous perdons le sommeil, ce qui peut réduire notre résistance à toutes sortes de choses. La maladie abonde, mais si vous savez quoi faire, vous pouvez les prévenir et / ou en réduire la durée.
Aujourd'hui, nous vous montrons comment renforcer votre système immunitaire avec une simple teinture maison, mais revenons d'abord sur quelques astuces éprouvées.
petits insectes noirs avec des pinces
Conseils pour stimuler le système immunitaire
Certaines des clés pour rester en bonne santé sont faciles.
petit insecte noir à coque dure
- Prenez beaucoup de repos. La privation de sommeil peut affaiblir le système immunitaire.
- Mangez des repas équilibrés. Vous avez besoin de toutes les vitamines que vous pouvez obtenir naturellement.
- Faites beaucoup d'exercice. Cela gardera vos poumons et votre cœur en bonne forme.
- Lavez-vous souvent les mains. Cela aide à se débarrasser des germes mieux que le désinfectant pour les mains.
- Prendre l'air. L'air intérieur stagnant peut héberger toutes sortes de bactéries et de moisissures.
Bien sûr, nous ne pouvons pas éliminer tous les contacts avec des personnes susceptibles d’être malades. Nous pouvons donc naturellement être exposés à de nombreux types de rhumes, de grippes et d’autres maux. Vous pouvez créer votre propre teinture qui aidera à renforcer votre système immunitaire et vous aidera soit à vous maintenir en santé, soit à raccourcir la durée de tout ce que vous pourriez attraper. Voici comment!
Recette de teinture stimulante d'immunité naturelle
Ingrédients et fournitures
- Bocal avec couvercle
- Alcool (au moins 40%) - la vodka fonctionne bien
- Mélange de diverses herbes séchées et épices, tels que: baies de sureau, orties, fenouil, gingembre, racines jaunes, échinacée, racine de raisin Oregon, basilic sacré, achillée millefeuille, menthe, romarin, sauge ou plantain (où les acheter) herbes et épices)
Processus
- Placez les herbes séchées dans le pot jusqu'à ce qu'elles soient à moitié pleines. Selon les herbes que vous utilisez, cela devrait être une quantité égale de chacune, telle que ¼ de tasse.
- Couvrir les herbes avec de l'alcool jusqu'à environ ½ pouce au-dessus des herbes. Secouez bien et laissez reposer pendant une heure. Vérifiez si vous avez besoin d'ajouter plus d'alcool. Certaines des herbes peuvent absorber plus de liquide et peuvent avoir besoin de plus pour les couvrir. Une fois qu'ils sont complètement couverts, placez le pot au soleil et laissez-le reposer pendant quelques semaines. Cela peut être à l'extérieur, comme sur une table de pique-nique ou à l'intérieur d'un rebord de fenêtre.
- Secouez le pot tous les jours. Après environ une semaine, vous remarquerez que la couleur commence à changer. Vous pouvez l'utiliser après une semaine, mais il sera plus puissant si vous le laissez reposer plus longtemps. Je quitte souvent le mien pendant 6 semaines ou plus.
- Lorsque cela est fait, égouttez les parties solides et jetez-les dans le compost. Le liquide doit aller dans un bocal coloré, comme une bouteille ambrée (comme celle-ci), et stocké dans un endroit sombre et frais. Il se conservera pendant plusieurs années, mais il vaut mieux l’utiliser dans les 9 mois à un an. Après cela, la puissance est diminuée.
- (Étape facultative) Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de miel brut ou un autre édulcorant naturel à votre teinture.
Utiliser
Pour utiliser la teinture, consommez 3-5 gouttes par jour pour l'entretien, comme pour rester en bonne santé. Vous pouvez le prendre directement ou le mélanger dans du café ou du jus. Ce n’est pas grave et cela ne se dilue pas de cette façon. Si vous avez l’impression de tomber malade ou si vous avez juste besoin d’un coup de pouce supplémentaire, prenez 5 gouttes plusieurs fois par jour. Cela fera démarrer votre système immunitaire et vous aidera à combattre tout ce qui vous afflige.
Alternatives à l'alcool dans votre teinture
Certaines personnes ne peuvent pas ou ne veulent pas consommer d’alcool, en particulier avec les enfants. Si tel est le cas, il existe des alternatives que vous pouvez utiliser. Le vinaigre en est un. Vous pouvez utiliser une base de vinaigre de cidre de pomme au lieu d'alcool et cela fonctionnera très bien. (Trouvez un ACV biologique non filtré ici.) Le goût peut en être gênant. Préparez-en une vinaigrette ou ajoutez-la à de l'eau chaude et du miel pour en faire une boisson chaude.
Une autre alternative est le miel brut. L'infusion peut prendre plus de temps, mais cela fonctionnera. Procurez-vous-le auprès d'un apiculteur local ou en ligne ici. La glycérine végétale peut également être utilisée. La glycérine est disponible dans votre magasin d'aliments naturels ou en ligne ici. C’est doux comme du miel et les deux sont bien acceptés par les enfants.
Vous pouvez également utiliser de l'eau, mais cela doit être fait rapidement, pas au cours des semaines. Laisser mijoter le mélange sur le feu et laisser refroidir. Filtrer quand cool et place dans un pot de pinte. Conservez-le au réfrigérateur et utilisez-le si nécessaire. Ce mélange n'est pas aussi efficace, mais s'il est doublé (6 à 10 gouttes), il peut très bien fonctionner. Assurez-vous de l'utiliser dans la semaine.
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Précautions
Comme toutes les préparations à base de plantes, elles ne fonctionnent pas toutes de la même manière pour tout le monde. Si vous ressentez un inconfort, arrêtez l'utilisation. Les traitements à base de plantes sont destinés à améliorer tout système de santé et non à le remplacer. Demander conseil à un médecin si vous avez des questions. Et enfin, connaissez votre propre corps. Parfois, vous pouvez avoir besoin de plus ou moins de quelque chose. Si vous avez une sensibilité à une certaine herbe, remplacez-la par une autre ou éliminez-la complètement.
Que faites-vous pour renforcer votre immunité?
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