Corrections de posture simples pour éviter les blessures pendant le travail à domicile

Une mauvaise posture en position assise peut entraîner des blessures au cou, aux épaules et à la colonne vertébrale, selon le physiothérapeute, le Dr Hemakshi Basu

La plupart de notre temps est passé devant nos ordinateurs portables ou nos ordinateurs, ce qui entraîne des maux de dos, des douleurs au cou et une mauvaise posture. (Source : Pixabay)

La pandémie de Covid-19 nous a tous confinés chez nous. Le confinement prolongé et la situation de travail à domicile nous ont encore confinés à nos lits et canapés en raison du manque de postes de travail appropriés installés à la maison. La plupart de notre temps est passé devant nos ordinateurs portables ou nos ordinateurs, ce qui conduit à maux de dos, douleurs au cou et mauvaise posture .

Une mauvaise posture en position assise peut entraîner des blessures au cou, aux épaules et à la colonne vertébrale, selon le physiothérapeute, le Dr Hemakshi Basu. Dans une vidéo publiée par l'entraîneur de fitness Yasmin Karachiwala, on peut voir le Dr Basu expliquer comment nous pouvons apporter des corrections à notre posture tout en utilisant des ordinateurs portables ou des ordinateurs. Regarde.

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Quand tu es assis

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1. Assis sur une chaise, poussez vos fesses derrière.
2. Tirez votre chaise devant.
3. Détendez vos coudes et soutenez-les sur la table devant vous.
4. Détendez vos épaules.
5. Maintenant, travaille.

Quand tu es allongé

Le Dr Basu a dit : Vous ne devriez pas utiliser votre ordinateur portable au lit. Mais si vous devez, suivez ces étapes.

1. Allongez-vous sur le ventre.
2. Rentrez vos coudes et reposez-vous sur vos avant-bras.
3. Prenez un coussin et gardez-le sous votre ventre pour détendre votre colonne vertébrale.