Six choses que vous pouvez faire en 2021 pour des reins plus sains
N'oubliez pas que la santé des reins est aussi importante que de prendre soin des autres organes du corps
Les patients présentant des facteurs de risque de maladie rénale, en particulier ceux souffrant d'hypertension et de diabète, doivent suivre régulièrement le traitement et les examens de dépistage. (Représentationnel) Nous sommes entrés dans la nouvelle année, et si nous avons appris quelque chose de 2020, c'est qu'on ne peut pas tenir sa santé pour acquise. Puisque le premier mois de l'année consiste à prendre des résolutions et de nouveaux projets pour l'année, cette année, pourquoi ne pas privilégier la santé et faire tout ce qui est en votre pouvoir pour assurer votre bien-être ?
Le Dr Bishwaranjan Mohanty, consultant en néphrologie et médecin de transplantation au centre de dialyse NephroPlus de l'hôpital Jyothi, à Odisha, affirme que le maintien de la santé des reins est aussi important que de prendre soin des autres organes du corps, pour une santé rénale optimale, le corps peut filtrer correctement les déchets et produire hormones qui assurent son bon fonctionnement.
Il énumère quelques conseils de soins rénaux qui peuvent nous aider à maintenir notre santé en 2021. Lisez la suite.
* Suivez la règle d'or de l'hydratation : Nous savons tous que l'eau potable est essentielle à une bonne santé, mais boire trop d'eau peut être tout aussi problématique, surtout si vous souffrez d'insuffisance rénale. Ne vous inquiétez pas trop de la règle des huit verres par jour et concentrez-vous sur le fait de boire suffisamment pour que votre urine soit jaune clair ou incolore.
* Mangez pour une meilleure santé (des reins) : Le diabète et l'hypertension artérielle sont les principales causes de maladie rénale, alors choisissez des aliments sains, faibles en sodium et faibles en cholestérol qui aident à contrôler ces conditions et sont également bons pour vos reins.
* Garder la forme: Une routine d'exercice régulière vous aidera à maintenir un poids santé; prévenir le diabète et les maladies cardiaques et contrôler la pression artérielle et le cholestérol. Vos reins vous remercieront pour chaque goutte de sueur, tout comme le reste de votre corps. (N'oubliez pas la règle d'or !)
* Soyez un filtre pour vos reins : Les reins sont responsables de l'élimination des substances nocives du sang, y compris la fumée et l'alcool, alors donnez-leur une pause et réduisez les mauvaises choses. Ils filtrent également les médicaments sur ordonnance et en vente libre, donc ne prenez jamais plus que ce qui est prescrit et évitez les médicaments dont vous n'avez pas besoin.
* Tenez compte de votre profil de rein personnel : Ce n'est peut-être pas vous ; c'est peut-être vos reins. Certaines personnes sont plus sujettes aux maladies rénales et doivent faire preuve de plus de diligence en matière de soins. Nous savons que le diabète et l'hypertension artérielle sont les principaux signaux d'alarme, mais de nombreux autres facteurs doivent être pris en compte : les maladies cardiaques, l'obésité et le tabagisme, ainsi que l'âge et les antécédents familiaux.
* Planifiez un examen des reins : La maladie rénale est connue sous le nom de « tueur silencieux » parce que les patients peuvent perdre 90 % de la fonction rénale avant l'apparition des symptômes. Si vous faites partie des 26 millions de personnes qui souffrent sans le savoir d'une maladie rénale, une intervention précoce pourrait bien vous sauver la vie.