C'est le meilleur moment pour se réveiller, selon l'ayurveda

On peut se réveiller en fonction de sa prakriti ou de sa constitution du corps et de l'esprit, a déclaré le Dr Dixa Bhavsar. En savoir plus ici

Découvrez quel est le bon moment pour vous réveiller selon l'Ayurveda. (Source : Getty Images/Thinkstock)

Habituellement, les aînés de la famille commencent leur journée avec le lever du soleil ou parfois même avant. Selon eux, cela leur donne plus de temps libre pendant la journée pour effectuer des activités et les rend également plus énergiques et en phase avec le cycle de la nature. Mais y a-t-il un meilleur moment pour se réveiller ?

Donner un aperçu du concept de se réveiller avec le soleil ou avant, et aussi partager un moment idéal pour se réveiller , Dr Dixa Bhavsar, praticienne ayurvédique, a récemment partagé une publication sur Instagram.

Dans les temps anciens, selon les textes sacrés hindous, on croyait que l'on devait se réveiller dans le Brahma muhurta, a-t-elle partagé.

petits palmiers à vendre

Brahma muhurta est une période propice qui commence 1 heure 36 minutes avant le lever du soleil et se termine 48 minutes avant, a-t-elle déclaré.

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Mais pourquoi?

Le Dr Bhavsar a déclaré que l'on pense que réveiller Brahma muhurta aide :

arbres à petits fruits verts

Atteindre la sagesse (par la méditation et l'introspection)
Pour améliorer la mémoire et la concentration (pour les étudiants)
Pour améliorer la santé mentale (car l'environnement est calme et serein)
Pour améliorer l'efficacité au travail (en renforçant votre concentration mentale et votre concentration)

C'est le meilleur moment pour méditer, lire spirituel livres et un peu de mouvement (exercice), a déclaré le Dr Bhavsar.

Alors, quand faut-il se réveiller ?

Il est préférable de se réveiller à tout moment entre Brahma muhurta et le lever du soleil. Il est bon de se réveiller avant le lever du soleil lorsqu'il existe dans la nature des qualités d'amour (sattviques) qui apportent tranquillité d'esprit et fraîcheur aux sens. Si ce n'est pas avant, assurez-vous de vous réveiller avec le soleil mais pas après le lever du soleil, a estimé le Dr Bhavsar.

Brahma muhurta est une période propice qui commence 1 heure 36 minutes avant le lever du soleil et se termine 48 minutes avant. (Photo : Getty Images/Thinkstock)

Cependant, elle a également mentionné que le lever du soleil varie également selon les saisons, et en gardant cela à l'esprit, il faut se réveiller en fonction de sa prakriti de base ou de la constitution de l'esprit et du corps,

Pour Vatas - 30 minutes avant le lever du soleil (tôt)
Pour Pittas - 45 minutes avant le lever du soleil (plus tôt)
Pour Kaphas - 90 minutes avant le lever du soleil (au plus tôt)

Au cas où vous dormiriez tard, ainsi que d'autres facteurs de style de vie comme stress , on peut se réveiller à

Pour Vatas - Meilleur avant 7 heures du matin
Pour Pittas - Meilleur avant 6h30
Pour Kaphas - Meilleur avant 6 heures du matin

Et si vous ne connaissez pas votre prakriti ?

arbres qui ont des fleurs violettes

Essayez de vous réveiller tous les jours entre 6h30 et 7h du matin, a déclaré le Dr Bhavsar.

Se réveiller avant/avec le soleil vous fournit de l'énergie, de la positivité et tout ce qui est bénéfique pour votre santé mentale et physique car cela apporte un équilibre dans votre constitution. Il régularise également les horloge biologique , facilite la digestion, l'absorption et l'assimilation, et génère l'estime de soi, la discipline, la paix, le bonheur et la longévité, a-t-elle partagé.

L'article ci-dessus est à titre informatif uniquement et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre santé ou un problème de santé.