Varun Dhawan tente la Wheel Pose pour la première fois ; voici comment faire

Cette pose de backbend intense donne un élan au système circulatoire, nerveux et endocrinien.

Varun Dhawan a commencé à pratiquer le yoga. (Source : varundvn / Instagram)

Varun Dhawan s'est mis au yoga ces derniers temps et nous a fixé des objectifs de fitness majeurs. Les Kalank L'acteur a récemment tenté pour la première fois une pose de yoga difficile.

Dans une histoire Instagram publiée par Varun, il a été vu en train de faire une pose de yoga backbend connue sous le nom d'Urdhva Dhanurasana ou Chakrasana ou simplement Pose de la roue . L'acteur s'est entraîné avec le professeur de yoga Mihir Jogh. Voici un aperçu :

Varun Dhawan faisant la pose de la roue. (Source : varundvn / Instagram)

Plus tôt, nous avons vu des acteurs comme Alaya F et Shobhita Dhulipala effectuer la pose de roue.

Avantages de Urdhva Dhanurasana / Chakrasana

Cette pose de backbend intense donne un élan au système circulatoire, nerveux et endocrinien. Il étire les bras, les épaules, les jambes, la poitrine et les muscles abdominaux. Cet asana de yoga améliore la force et la flexibilité globales et stimule l'énergie.

Comment faire Urdhva Dhanurasana/Chakrasana

* Allongez-vous sur le dos, les pieds écartés.

* Pliez les genoux avec vos pieds posés au sol près de votre corps.

* Apportez vos paumes sous vos épaules de telle sorte que les doigts pointent vers les épaules et les coudes sont écartés de la largeur des épaules.

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* Inspirez et appuyez vos paumes sur le sol. Soulevez vos épaules et vos coudes, ainsi que vos hanches. Vos pieds doivent être pressés contre le sol.

* Soulevez votre corps et faites rouler votre colonne vertébrale pour ressembler à un arc en plein cintre.

* Redressez vos bras et vos jambes autant que possible. Maintenez la position quelques secondes avant de revenir à la position de départ.