Recette végétalienne : Profitez de ces barres protéinées saines après un entraînement intense

Si vous cherchez à passer à quelque chose de sain, essayez ces barres protéinées et sentez la différence !

Tout ce dont vous avez besoin, c'est de 6 ingrédients faciles pour profiter d'une collation saine. (Photo : Getty)

Les barres protéinées sont mieux consommées avant et après une séance d'entraînement car elles donnent au corps sa dose de nutriments et vous permettent également de vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui permet d'éviter les sensations de faim indésirables. Alors, que diriez-vous de faire ces merveilles saines à la maison ? Si vous aimez le jeu, essayez ces barres protéinées végétaliennes faites maison qui ne nécessitent aucun ingrédient de fantaisie.

à quoi ressemble un palmier

Regardez la vidéo ci-dessous :

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Ingrédients

• Rendez-vous
• Beurre d'arachide
• Lait d'amande
• Graines de lin moulues
• Avoine
• Pépites de chocolat (facultatif)
• Poudre de protéine (facultatif)

Pas

*Égrainez les dattes et ajoutez-les au moulin avec 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide, ½ tasse de lait d'amande et 1 tasse d'avoine.

*Moudre une fois et ajouter 1 cuillère à soupe bombée de poudre de protéine, 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues (pour la liaison) et quelques pépites de chocolat.

*Moudre à nouveau jusqu'à ce qu'il devienne une pâte épaisse. Maintenant, étalez la pâte sur un moule carré plat et congelez-la pendant 4 à 5 heures. Sortez-le et coupez-le en morceaux carrés ou rectangulaires et dégustez-les après une séance d'entraînement ou même comme option de petit-déjeuner rapide.

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Remarque : assurez-vous de les créer en petits lots et de les consommer dans les 4 jours.

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