Yoga de quarantaine : Anurag Kashyap fait un étirement qui peut soulager les maux de dos

Le réalisateur étouffé Anurag Kashyap a été vu en train de faire la pose du chameau ou Ustrasana. Souhaitez-vous l'essayer?

Anurag Kashyap s'est mis au yoga pour se maintenir en forme. (Source : anuragkashyap10/Instagram)

Anurag Kashyap s'est mis au yoga pendant le confinement et a repoussé ses limites à chaque fois. Après avoir tenté hatha yoga et backbends, il a récemment été vu en train de faire un exercice d'étirement.

Dans une histoire Instagram, le étouffé réalisateur posté, il a été vu en train de faire la pose du chameau ou l'Ustrasana. Regarde:

Anurag Kashyap a tenté la pose de chameau. (Source : anuragkashyap10/Instagram)

Plus tôt, nous avons également vu la nouvelle mère Kalki Koechlin fait la pose du chameau , dans le cadre de sa routine de conditionnement physique post-partum.

Pose du chameau / Ustrasana

Il s'agit d'un exercice de yoga à genoux qui travaille le dos et le renforce. Il étire davantage la partie avant du corps, ainsi que les chevilles, les cuisses, l'abdomen et la poitrine. Il étire les fléchisseurs de la hanche, stimule les organes de l'abdomen et du cou et améliore la posture, selon yogajournal.com . Il est également connu pour améliorer la digestion et soulager les maux de dos.

Comment faire la posture du chameau

* Agenouillez-vous en gardant le corps droit et les hanches au-dessus des genoux.

* Cambrez votre dos et placez vos mains derrière vous une à la fois et saisissez vos talons. Amenez vos hanches vers l'avant pour qu'elles restent au-dessus des genoux.

* Poussez vos hanches vers le haut et vers l'avant.

* Vous pouvez baisser la tête en arrière ou garder le menton rentré à la place si vous avez des problèmes de cou.

* Utilisez vos mains pour soutenir le bas de votre dos pendant que vous amenez progressivement votre corps à une position agenouillée.