REGARDER: Alia Bhatt faisant l'exercice de backbend vous donnera des objectifs de fitness

Récemment, nous avons vu Alia Bhatt faire des exercices de backbend sur le Pilates Reformer et nous sommes émerveillés par sa flexibilité. La vidéo a été partagée par Yasmin Karachiwala sur Instagram.

Alia Bhatt fait l'exercice de backbend sur un Pilates Reformer. (Source : Instagram)

En ce qui concerne son régime de remise en forme, on peut voir Alia Bhatt essayer de nouvelles formes. Et avec une formatrice comme Yasmin Karachiwala, qui est aussi à l'origine des corps en forme de Deepika Padukone et Katrina Kaif, le Raazi l'acteur s'assure qu'elle reste au top de son jeu. Récemment, nous l'avons vue faire un exercice de backbend sur la machine Pilates et nous sommes émerveillés par sa flexibilité.

Dans une vidéo partagée par Karachiwala sur Instagram, Bhatt a été vue assise sur ses genoux et se penchant en arrière autant que possible tout en tenant le Pilates Reformer. Les Publier a été sous-titrée comme #FitnessGoals par @aliaabhatt parce qu'elle croit vraiment que #PilatesChangesLives.

Les exercices de backbend aident à fournir de la force et de la flexibilité à la partie supérieure du corps. Il aide à renforcer les os et les muscles, crée des ligaments et des tendons flexibles et augmente la mobilité. Il aide en outre à prévenir les douleurs au dos et au cou et favorise la circulation sanguine.

Avant cela, nous avons vu Bhatt effectuer des squats, de la planche en vol stationnaire, des pompes aux genoux, des triceps et des flexions abdominales sous la direction de Karachiwala. Ces exercices ont des avantages incroyables. Alors que les squats aident à brûler les graisses et à augmenter la force corporelle et musculaire, la planche en vol stationnaire est un excellent moyen d'augmenter la force de base et d'améliorer la flexibilité des groupes musculaires postérieurs.

Jetez un œil au vidéo :

Pendant ce temps, les pompes au genou augmentent le taux métabolique et réduisent la perte osseuse, les flexions abdominales aident à tonifier les muscles abdominaux et les dips aident à améliorer la force de verrouillage.