VIDÉO : Yasmin Karachiwala ajoute un peu de fun à cet entraînement Pilates

Yasmin Karachiwala utilise un rouleau pour son entraînement. Dans ce qu'elle appelle le mouvement sur un rouleau (Motr), on la voit manœuvrant un rouleau qui est un équipement polyvalent et portable. Voir la vidéo ici.

Yasmin Karachiwala pratique le Pilates sur un rouleau dans sa dernière vidéo. (Source : yasminkarachiwala/Instagram)

Alors que beaucoup d'entre nous trouvent le Pilates difficile, l'entraîneur de fitness Yasmin Karachiwala nous montre que cela peut aussi être amusant. Karachiwala, qui est responsable de la condition physique de certains des plus grands noms de Bollywood comme Deepika Padukone, Alia Bhatt et Katrina Kaif, a récemment sorti une autre vidéo d'entraînement Pilates.

Alors que les leçons précédentes de l'entraîneur portaient sur l'utilisation d'un réformateur pour un entraînement Pilates, cette fois, elle a sorti un nouvel équipement facile, un rouleau. Karachiwala ne pratique pas cette fois les positions du corps stationnaire du Pilates, mais nous montre comment faire du Pilates en mouvement.

Dans la vidéo, Karachiwala utilise un rouleau pour son entraînement. Dans ce qu'elle appelle le mouvement sur un rouleau (Motr), on la voit manœuvrant un rouleau qui est un équipement polyvalent et portable. Regardez les vidéos ici.

Cet entraînement Pilates a les avantages suivants :

* Un rouleau est bon pour l'entraînement d'agilité. Cela ajoute du plaisir au renforcement avec lequel le Pilates aide.
* S'entraîner sur un rouleau est bon pour l'équilibre et le contrôle du corps.
* En plus de fournir une plate-forme pour les étirements et les exercices, il aide au renforcement du tronc, aux exercices abdominaux et à la tonification des jambes.
* On peut faire des exercices du bas du corps et du haut du corps car le rouleau en mousse offre un soutien dans de nombreuses positions du corps.
* Ils sont légers et peu coûteux et peuvent être facilement utilisés à la maison.
* Les rouleaux peuvent être utilisés pour des exercices d'étirement, d'auto-massage, de soutien du corps et de stabilité.

Inspiré pour essayer le rouleau encore? Faites-nous savoir dans la section commentaires ci-dessous.