5 façons d'avoir des règles confortables

Comptez sur ces conseils pour vous assurer d'avoir une période sûre et confortable

Les règles douloureuses peuvent être le résultat de nombreux autres problèmes de santé sous-jacents. (Source : Getty Images/Thinkstock)

Même si elle survient tous les mois, la période menstruelle peut être inconfortable avec des ballonnements, des sautes d'humeur et des crampes, entre autres problèmes de santé. De nos jours, il est important de choisir son confort et le bien-être de la planète en optant pour menstruel écologique solutions. Voici quelques conseils qui peuvent rendre ces choses possibles, suggère Hemender Hoon, directeur général de Noraa.

Dites oui aux serviettes bio et éco-responsables

Alors que les serviettes hygiéniques sont parfaites pour éviter confortablement les taches et passer les règles sans tracas, les serviettes hygiéniques ordinaires s'ajoutent aux déchets non biodégradables qui étouffent actuellement la planète. De plus, les serviettes fabriquées avec des matériaux inorganiques bon marché comme le plastique peuvent causer de l'inconfort et des éruptions cutanées. Par conséquent, une période de douceur nécessite tampons bio et écologiques qui sont fabriqués avec un matériau doux, biodégradable et absorbant qui est doux pour la peau sensible et maintient son niveau de pH naturel. On peut également rechercher des certifications telles que FDA ou BIS pour s'assurer que leurs tampons sont sans danger pour eux et pour l'environnement.

Utiliser des lingettes intimes bio

Nettoyer votre zone intime avec des lingettes, en particulier pendant vos règles, peut vous assurer de rester en bonne santé, fraîche et sans éruption cutanée. Il inhibe également la croissance bactérienne qui peut entraîner des démangeaisons et des odeurs. Encore une fois, pour le meilleur de la santé et du bien-être, choisissez des lingettes biologiques qui maintiendront les niveaux de pH intacts et nettoieront en douceur la zone. En dehors des menstruations, ces lingettes doivent également être utilisées après l'exercice ou aller aux toilettes. Cela gardera également les infections comme les infections urinaires à distance.

Passer aux vêtements en coton

Abandonnez les vêtements synthétiques et passez aux sous-vêtements et vêtements en pur coton. Pendant la saison chaude et humide, particulièrement rude dans un pays comme l'Inde, une transpiration excessive tout au long de la période peut entraîner des infections bactériennes, des démangeaisons, des odeurs, etc. Dans un tel scénario, les vêtements et sous-vêtements en coton laissent votre peau respirer tout en vous permettant de rester au frais et hygiénique.

Assurez-vous de nettoyer régulièrement les zones intimes. (Photo : iStock/Getty Images)

Optez pour des produits sans produits chimiques et sans plastique

Aujourd'hui, nos options de produits de soins intimes ont considérablement augmenté par rapport à il y a dix ans. Nous avons des serviettes hygiéniques, des tampons, des lingettes, des produits de lavage intime et plus encore. C'est une chance et un grand pas vers la santé intime holistique. Cependant, bon nombre de ces produits sont susceptibles de contenir des ingrédients nocifs. Beaucoup d'entre eux utilisent des produits chimiques agressifs et du plastique qui rendent ces produits nocifs pour votre santé. Au lieu de cela, recherchez des produits exempts de produits chimiques, de plastique et d'autres ingrédients nocifs. Sélectionnez des options sûres, douces et saines.

Changer fréquemment de plaquettes

Lorsque tampons ne sont pas changés plusieurs fois au cours de la journée, même si le débit est faible, il peut devenir un terrain fertile pour les bactéries nocives. La seule solution, à part l'utilisation de serviettes bio et sûres, est de changer de compresse toutes les trois à quatre heures. Bien sûr, n'oubliez pas d'utiliser vos lingettes intimes biologiques de confiance pour rester complètement en sécurité et au frais entre chaque changement de serviette.

Avec ces conseils, vous pouvez avoir des règles heureuses mois après mois !

L'article ci-dessus est uniquement à des fins d'information et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre santé ou un problème de santé.

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