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Du gingembre à l'huile d'olive : les aliments qui peuvent protéger contre la pollution de l'air
Une alimentation bien équilibrée pourrait être un moyen de résoudre le problème, car il a été prouvé que certains aliments vous protègent des polluants. Voici quelques aliments qui peuvent vous rendre plus sensible aux effets néfastes de la pollution atmosphérique.
Combattez la pollution de l'air avec ces aliments facilement disponibles. (Source : fichier photo) La qualité de l'air dans la capitale est tombée à un nouveau creux après que des centaines d'effigies ont été brûlées à Delhi sur Dussehra. Connu pour causer une multitude de problèmes allant des maladies respiratoires comme la bronchite chronique et l'emphysème aux maladies cardiaques et même au diabète, il est important pour nous de prendre des mesures pour nous protéger.
Une alimentation bien équilibrée pourrait être un moyen de résoudre le problème, car il a été prouvé que certains aliments protègent des polluants. Voici une liste d'aliments qui peuvent vous rendre plus sensible aux effets néfastes de la pollution.
Gingembre
Riche en éléments anti-inflammatoires puissants, le gingembre est un adaptogène naturel qui aide à garder votre système surrénal sain et bien. Il améliore votre capacité à tolérer et à résister à différents facteurs de stress, y compris la pollution de l'air.
Combattez la pollution de l'air avec du gingembre. (Source : fichier photo) Huile d'olive
L'huile d'olive contient un composé appelé alpha-tocophérol qui aide à améliorer la fonction pulmonaire. Les acides gras contenus dans l'huile d'olive sont également utiles pour réduire l'inflammation. Incorporez-le à votre alimentation en l'utilisant dans votre salade ou votre cuisine.
L'huile d'olive est bonne pour la santé. (Source : fichier photo) Tomates
Les tomates fraîches contiennent un élément appelé lycopène, un puissant antioxydant qui aide à lutter et à protéger contre les maladies respiratoires.
Les tomates peuvent aider à construire une bonne immunité. (Source : Getty Images) Graines de lin
Les graines de lin ont des niveaux élevés de phytoestrogènes et d'acides gras oméga 3. Il possède également des propriétés antioxydantes qui aident à faire face aux symptômes causés par l'asthme et d'autres réactions allergiques. Vous pouvez prendre une cuillerée de graines de lin ou l'incorporer à votre alimentation en l'ajoutant à vos salades ou smoothies.
C'est toujours une bonne idée d'inclure les graines de lin dans son alimentation. (Source : fichier photo) Curcuma
Le curcuma est un antioxydant bien connu et on dit qu'il aide à protéger les poumons des effets toxiques des polluants. Un ingrédient très courant dans les cuisines indiennes, vous pouvez ajouter une pincée de curcuma à vos currys ou préparer une tasse de latte au curcuma chaud.
Le curcuma est connu pour avoir des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. (Source : fichier photo) Prêt à intégrer ces aliments anti-pollution dans votre alimentation ?