Milind Soman sait comment utiliser un melon, de l'exercice aux soins de la peau

Milind Soman a montré comment utiliser le melon pour faire des exercices abdominaux à la maison.

Milind Soman nous a montré comment utiliser le melon musqué de différentes manières. (Source : milindrunning/Instagram)

Pas seulement pour manger, le melon peut être utilisé de diverses autres manières et Milind Soman vient de nous montrer comment. Auparavant, nous avions vu des célébrités comme Preity Zinta fait de l'exercice « jugaad » tout en étant confinée chez elle à la suite de la pandémie de coronavirus. Cette fois, le Quatre autres coups s'il vous plaît ! L'acteur a montré comment on pouvait aussi faire de l'exercice à la maison avec un melon.

Melon pour l'exercice

Dans une vidéo que le passionné de fitness a publiée sur Instagram, on le voit utiliser un cantaloup comme poids pour faire des rebondissements russes. L'exercice travaille sur les muscles abdominaux en effectuant un mouvement de torsion sur l'abdomen. Voici pourquoi la force de base est importante .

Comment faire des twists russes

Pour cet exercice, asseyez-vous sur vos ischions et soulevez vos pieds du sol. Gardez les genoux pliés. Redressez votre colonne vertébrale à un angle de 45 degrés par rapport au sol, créant une forme en V entre le torse et les cuisses. Utilisez maintenant vos abdominaux pour vous tordre vers la droite, puis vers le centre, puis vers la gauche. Et pendant que vous le faites, faites pivoter le poids dans vos mains de droite à gauche.

Regardez la vidéo de Milind :

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Combien de choses peut-on faire avec un melon ? Avant de le manger je mange des fruits tous les matins, quelle que soit la saison, une pastèque entière, une papaye entière, 5-6 mangues, quelques bananes, oui tous ensemble parfois ça me prend une heure!!! Et puis je frotte les peaux sur mon visage :) . . . #jeudi #jeudimotivation #Thursdayfulthursday #fitness #health #healthyliving #healthylifestyle #fruit #love #loveyourself #wellness #fitnessaddict @ankita_earthy

Une publication partagée par Milind Usha Soman (@milindrunning) le 11 juin 2020 à 00h41 PDT

À la suite des rebondissements russes, on voit Milind faire une variante de l'entraînement au presse-citron, un exercice abdominal avancé, avec du melon musqué. On le voit faire tourner le melon autour de son genou pendant qu'il fait l'exercice.

Comment faire de l'exercice presse-citron

Allongez-vous sur le dos avec les jambes droites. Soulevez maintenant les jambes tout en les gardant droites et ensemble, à un angle de 45 degrés. Soulevez vos mains et le haut de votre corps vers vos jambes tout en serrant vos muscles abdominaux afin que le corps forme un V. Après cela, abaissez votre dos vers le sol sans toucher. Contrôlez le mouvement pour concentrer l'exercice sur votre abdomen.

Melon pour la peau

Milind a révélé sur Instagram qu'il se frottait le zeste de melon après l'avoir mangé. Le fruit aqueux est connu pour hydrater et rajeunir la peau. Il contient de la vitamine K et de la vitamine E qui gardent la peau saine et éclatante. C'est aussi une bonne source de vitamine B, de choline et de bétaïne. Ainsi, l'application topique du fruit garde le peau douce et hydratée , selon stylrcraze.com .