Milind Soman fait quelques «exercices légers» avec mudgar; en savoir plus

Entraînez vos muscles et progressez vers la santé avec un entraînement mudgar comme Milind Soman

Voici comment Milind Soman s'entraîne en quarantaine. (Source : Milind Soman/Instagram ; conçu par Gargi Singh)

Douce Soman, qui a récemment été testé négatif pour COVID-19 [feminine , était en quarantaine pendant 14 jours pour freiner la propagation du virus. Pendant ce temps, l'acteur et le mannequin ont partagé des mises à jour régulières concernant sa santé – de sa température corporelle à la façon dont il passait son temps en isolement. En fait, il s'est même rappelé à quel point il se sentait à court d'énergie.

Cependant, il y avait une chose qu'il n'a pas cessé de faire malgré le fait qu'il quarantaine - des exercices.

Les 16 décembre L'acteur et athlète ironman a toujours parlé des avantages de faire de l'exercice et de mener une vie saine. Et ce n'était pas différent cette fois car il a été vu en train de s'entraîner aux bras avec un mudgar ou boue , un type de de ou masse lourde.

Son entraînement a été capturé par sa femme et son partenaire d'entraînement Ankita Konwar | .

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Un post partagé par Milind Usha Soman (@milindrunning)

Il a partagé la vidéo avec la légende, Essayer quelques exercices légers avec un mudgar.

Le clip commence avec l'homme de 55 ans tenant le mudgar dans sa main droite et le prenant derrière sa tête et le ramenant devant sa poitrine. Il le répète pendant un moment avant de passer à la prochaine série d'exercices qui consiste à le déplacer dans un mouvement sphérique devant son corps à quelques reprises.

Qu'est-ce que la formation mudgar ou mudgal?

Aussi appelés clubs indiens, ils aident à entraîner les muscles et à renforcer l'adhérence des mains tout en améliorant la force des épaules. Les clubs lestés aident également à augmenter l'amplitude de mouvement des articulations. Il est connu pour être extrêmement utile pour les athlètes et ceux qui pratiquent des sports de combat.

Pas seulement physiquement, le mudgar peut aider à améliorer la coordination et la concentration, car le pratiquant doit se concentrer sur les mouvements ainsi que sur le jeu de jambes et le rythme tout en s'entrainant avec.

Mudgar aide également à développer la force de base, ce qui aide à améliorer forme cardiovasculaire .

Cependant, comme toute autre activité, les échauffements sont également essentiels pour cette pratique. Un entraînement de mudgar lent et contrôlé sous la supervision d'experts est également connu pour développer la force du haut du corps après une blessure lorsque le corps est en phase de récupération.