Nargis Fakhri faisant des exercices de musculation au gymnase vous incitera à vous mettre en forme aussi

Nargis Fakhri nous a donné des objectifs de fitness majeurs ; jetez un oeil ici.

Nargis Fakhri se fixe des objectifs de fitness. (Source : nargisfakhri/Instagram, image conçue par Gargi Singh)

L'acteur Nargis Fakhri prend bien soin de sa santé et de sa forme physique ; ses dernières vidéos et photos sur les réseaux sociaux en sont la preuve. Les Rock star L'actrice s'est récemment rendue sur Instagram pour partager des aperçus de ses séances d'entraînement, où on la voit tenter des exercices difficiles qui nécessitent beaucoup d'endurance.

Dans l'une des photos qu'elle a postées, l'acteur est vu en train de faire un pont fessier mais avec les pieds surélevés. Pour cela, vous devez vous allonger le dos au sol et soulever les hanches du sol et les maintenir quelques minutes avant de revenir à la position initiale. Selon Barbend, cet entraînement ne renforce pas seulement les muscles fessiers, mais aide également à soulager les douleurs aux genoux et au bas du dos. Regarde:

photos de l'anthrène noir des tapis

Voir ce post sur Instagram

Cette dame m'a fait travailler pour ça !!! @louisehazel @theslaygym Rien dans la vie n'est facile ! Nous devons tous travailler pour cela ! Pourquoi travaillez-vous dur ??? @wildginaa

Une publication partagée par Nargis Fakhri (@nargisfakhri) le 6 février 2020 à 8h35 PST

On dirait que l'acteur travaille dur au gymnase pour renforcer le haut du corps, le bas du corps et muscles du tronc . Par exemple, dans une vidéo, on la voit tenter un craquement de kettlebell. Pour faire cet exercice, asseyez-vous sur le sol en tenant un kettlebell dans vos mains. Soulevez le haut et le bas du corps pour former une position assise allongée en forme de V. Rassemblez les genoux et la poitrine dans la position, puis abaissez le haut du corps et étendez les jambes. C'est un bon exercice pour développer vos muscles abdominaux.

Lire| Sania Mirza a perdu 26 kg en 4 mois ; c'est son secret

Voir ce post sur Instagram

Je ne vais pas mentir, je suis paresseux car j'ai eu la chance d'être grand et mince toute ma vie ! Mais il arrive un moment où votre chance s'épuise et le vrai travail commence. C'est pourquoi l'acquisition d'habitudes saines doit commencer dès le plus jeune âge. Je ne savais pas à quel point il était important de développer la force musculaire, mais à cause de toutes mes blessures, j'ai réalisé que j'avais l'air en forme, mais en dessous, je ne l'étais pas. Cela vaut non seulement pour notre corps physique, mais aussi pour notre corps mental. Je médite et chante également @sgiusa tous les jours. Mieux vaut tard que jamais, n'est-ce pas??? Je t'aime @louisehazel @theslaygym Merci pour les photos @wildginaa . . . #girlgang #girlsrock #strongwomen #strong #strengthtraining #conditioning #mindbodyspirit #happy

Une publication partagée par Nargis Fakhri (@nargisfakhri) le 6 février 2020 à 8h45 PST

Dans une autre vidéo, le Héros principal de Tera La star est vue en train d'essayer d'écraser les haltères. Dans cet entraînement, vous devez vous allonger sur le dos sur un banc et garder les haltères près de votre poitrine. Rassemblez les haltères et appuyez vers le haut vers le haut et ramenez-les vers votre poitrine. Cela aide à développer les muscles de la poitrine et les triceps, selon muscleandstrength.com.

tous types de fleurs avec photos

Lire| Faible condition physique du haut et du bas du corps chez les femmes d'âge mûr liée à la dépression : étude

Je ne vais pas mentir, je suis paresseux car j'ai eu la chance d'être grand et mince toute ma vie ! Mais il arrive un moment où votre chance s'épuise et le vrai travail commence. C'est pourquoi l'acquisition d'habitudes saines doit commencer dès le plus jeune âge. Je ne savais pas à quel point il était important de développer la force musculaire, mais à cause de toutes mes blessures, j'ai réalisé que j'avais l'air en forme, mais en dessous, je ne l'étais pas, a expliqué Nargis sur Instagram.

Pour améliorer la force du haut du corps, l'acteur s'est également entraîné avec des haltères à un bras.

Nargis Fakhri faisant une rangée d'haltères à un bras. (Source : nargisfakhri/Instagram)

Si je peux le faire, vous aussi ! Nous n'avons plus qu'à faire ce choix ! Tout dans la vie n'est qu'un choix. Vous avez beaucoup de choix dans cette vie, faites le bon maintenant ! elle a sous-titré le message.

Pour la rangée d'haltères à un bras, placez une jambe sur un banc stable et pliez le haut de votre corps. Prenez l'haltère avec la main opposée, tirez-le vers le haut près de votre poitrine, puis abaissez-le jusqu'à ce que votre bras soit à nouveau complètement tendu. Cet exercice améliore la force du haut du corps et du tronc.