La nouvelle maman Kareena Kapoor donne un aperçu du parcours de remise en forme après la grossesse; voir photo

Prenant aux histoires Instagram, Kareena a partagé une photo qu'elle a sous-titrée ' Jour 1 : Le voyage commence '.

Kareena Kapoor Khan a lancé son parcours de remise en forme. (Source : Kareena Kapoor Khan/Instagram)

Prendre du poids pendant son voyage de grossesse est extrêmement fréquent et tout à fait normal. Cependant, la perdre peut prendre un certain temps en fonction de son corps et de ses habitudes de vie. Mais cela ne doit pas faire se sentir démotivé et perdre de vue ses objectifs de mise en forme. Faire de l'exercice régulièrement vous aidera non seulement à contrôler votre poids, mais vous aidera également à rester énergique et actif tout au long de la journée.

L'actrice Kareena Kapoor Khan, qui a récemment donné naissance à son deuxième fils, nous donne une inspiration majeure pour le fitness après la grossesse. Les Jab que nous avons rencontré l'acteur n'a pas seulement commencé s'entraîner mais aussi repris le tournage pour ses futurs projets.

Regarde ça.

Kareena Kapoor a publié un article sur son entraînement. (Source : Kareena Kapoor/Histoires Instagram)

Prenant aux histoires Instagram, Kareena a partagé une photo qu'elle a sous-titrée « Jour 1 : Le voyage commence ».

Voici quelques conseils pour démarrer votre parcours de perte de poids après la grossesse.

Bien que le temps de récupération varie d'une mère à l'autre, le type d'accouchement détermine le plan nutritionnel et entraînement régime.

Si les mères ne trouvent pas le temps de faire de l'exercice ou si elles ne se sentent pas assez motivées, une petite marche de 30 minutes peut aider à démarrer. Il est important de faire une grande partie du travail lié à l'enfant, y compris le bain qui aide la mère à se connecter avec l'enfant et constitue également une forme d'exercice pour elle, a déclaré le nutritionniste Purvi Bansal de HealthyRoots, Chandigarh. indianexpress.com dans une interview précédente.

Selon le Dr Rucha Majmundar Mehta, nutritionniste clinique, Apollo CBCC, Gandhinagar, Gujarat, en cas d'accouchement normal, principalement des exercices de routine qui incluent des étirements et des exercices simples exercices de yoga pour le tonus musculaire sont prescrits mais pour les accouchements par césarienne, les exercices ne peuvent commencer qu'après que l'utérus a retrouvé sa forme d'origine sans gêner l'incision.

Il est également recommandé d'attendre environ quatre à huit semaines après l'accouchement pour faire des exercices abdominaux lourds comme des craquements.