Articles Populaires
Fatigue de quarantaine : tout ce que vous devez savoir à ce sujet
Vous sentez-vous fatigué du calme qui vous entoure et ressentez également de l'agitation, de la dépression, de l'anxiété, de la solitude ou même de l'irritabilité ?
Voici à quoi ressemble la fatigue de la quarantaine. (Source : Getty Images/Thinkstock) Vous vous sentez épuisé alors que vous êtes à la maison ? Vous sentez-vous fatigué du calme ambiant et ressentez-vous également des troubles, de la dépression, anxiété , la solitude, voire l'irritabilité ? Si oui, vous pourriez maintenant avoir une «fatigue de quarantaine», a déclaré le Dr Ravi Gaur, directeur de l'exploitation, directeur de laboratoire, Oncquest Labs Ltd.
araignée brune avec deux bandes noires sur le dos
La fatigue de la quarantaine est causée par isolation, manque de routine, déconnexion, perte de liberté pour vaquer à ses occupations quotidiennes, énergies épuisées malgré un repos plus que normal, et avoir une même routine tous les jours. Ce phénomène est le résultat de tous les stress émotionnel provoquées par les circonstances actuelles dans lesquelles nous nous trouvons, a ajouté l'expert.
Aujourd'hui dans Covid 19 Parfois, ce stress varie d'une personne à l'autre, mais il existe des facteurs communs, comme l'incapacité de s'engager dans des activités significatives et agréables (sports, promenades, trajets en voiture, films, réunions de famille, etc.). L'infini de la situation a fait des ravages et s'aggrave rapidement.
La fatigue de la quarantaine se manifeste à la fois émotionnellement et physiquement. Les symptômes incluent :
* Fatigue physique légère à sévère
*Irritabilité
*Sommeil perturbé/sommeil trop long
*Anxiété
*Apathie, léthargie, manque de motivation
*Responsabilité émotionnelle/émotions instables
*Sentiments d'intense solitude et déconnexion
*Sentiment de désespoir
Comment gérer la fatigue de la quarantaine
Il est difficile de dire quand et si, les choses se sentiront normales. Vous ne vous sentirez peut-être pas à 100% mieux jusqu'à ce que vous soyez à nouveau dans le monde réel, mais surmonter un obstacle aussi puissant nécessite une force intérieure. Il est temps de commencer à travailler dessus, a déclaré le Dr Gaur.
Comptez sur ces conseils
*Parlez de ce que vous ressentez et partagez-le avec les autres.
*Faites des pauses avec votre téléphone et tous les types de médias.
* Créer une routine.
*Essayez une rénovation de maison, un jardinage, un nettoyage, etc.
*Planifiez comment et où dépenser votre énergie
* Essayez la respiration, le yoga et la méditation.
*Redécouvrir soi et trouver un but.
*Ne perd pas espérer